比起看手机,真正伤眼睛的可能是它!

付孝伟医生 发布于2025-09-20 22:52 阅读量90

本文由付医生原创

一、护眼灯


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晚上孩子在家做作业,使用频率较高的是台灯。市面上的台灯功能五花八门,价格也是天差地别,我们在选择时要注意以下几点:

1. 台灯要保证照度均匀度,并且需要达到国际AA级标准以上;

2. 色温:小于4000K;

3. 显色指数:Ra值大于80,LED R9值大于0;4. 照度:近距离读写台灯要在500lx以上;

5. 要选择有遮光罩的台灯;

6. 台灯不要有太多频闪;

7. 不必特意购买无蓝光台灯。

在选择时,普通台灯即可满足日常工作学习需求。护眼台灯可能会对台灯标准要求更高,如有需求也可购买。

医生提示台灯放置位置很重要,如用右手写字,需放在左前方。台灯也需要一定高度,在使用台灯时,环境也需要一定亮度。

平时放学后天黑了可选择台灯,周末尽可能利用自然光,更符合生理需求,但要避免阳光直射位置。

二、折叠阅读架


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折叠阅读架可以帮助固定阅读物,避免纸张倾斜、不稳或者眼睛与书本过近过远等不良阅读习惯,可以帮助孩子养成良好阅读姿势,对科学用眼有一定好处。

三、药品护眼


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被称为“近视神药”的低浓度阿托品,真的有用吗?

低浓度阿托品是目前为止唯一一款作为近视防控工具的药品,可以减缓近视发展,适合绝大部分孩子,没有不适症状可以放心使用。

适用人群:即将近视的儿童,近视度数增长的未成年人使用方法:每天晚上睡前可以点一滴,剩余的需丢弃。

提示阿托品需要在医生的指导下使用。

随着电子产品的普及不论是成年人还是儿童都离不开它问题来了电子产品要如何使用?电子产品要分年龄段进行限制

用20分钟看20英尺(6米)之外远眺至少20秒

儿童看动画片单次不能超过20分钟,一天不能超过1小时,能看电视就不选择看手机、ipad。

婴幼儿禁止使用电子产品!

手机开了“护眼模式”就高枕无忧了吗?护眼模式对减缓视疲劳有一定作用,但是长时间使用手机依然会引起视疲劳与眼镜度数加深。

要记住,护眼模式不是保险项。

儿童电话手表


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现在孩子们使用的电话手表,电话手表的屏幕比手机还要小,孩子没事儿看一看,对于视力损伤较大。
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