怎么正确使用耳机
1，控制耳机的使用时间和音量
为了保护听力，应当遵守 “60-60” 原则，即成人单次使用耳机时长不超过 60 分钟，音量不宜超过最大音量的 60%；
2，注意耳机的清洁
养成定期清洁耳机的习惯，防止细菌和真菌滋生，降低感染风险；
3，选择合适的耳机类型
选择优质耳机或降噪效果好的耳机，可以有效提高声音质量和降低外界环境噪音的干扰；
4，选择耳机的使用环境
避免在嘈杂的环境，如地铁上、公交车上、马路边使用耳机，必要时优先选择主动降噪耳机，不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。
5，睡觉时不适宜佩戴耳机
睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。
耳机是我们生活的伴侣，但也可能是听力的隐形杀手。合理使用耳机，保护听力，我们才能享受世界的美妙声音。
晨跑、挤地铁、追剧、打游戏、办公......只要戴上耳机，就能不受外界打扰的沉浸在自己的世界里。有些人甚至连睡觉都要戴上耳机。但是长时间戴耳机真的没问题吗？需要积极引起重视！