长夏“暑”的特点中本来就带有湿，如果再人为地、过度地增加湿，就有可能导致疾病。人体感受的湿，分为体外的湿和体内的湿。
体外的湿，主要通过皮肤、肌肉侵害人体。比如炎炎夏日之际，为了身体凉快，在河道、泳池里泡的时间过长，反而会出现身体不适如头胀、肌肉酸等等，这就是因为湿性、湿邪长时间地接触了皮肤而影响了毛孔的开合，从而影响了汗液、二氧化碳（除了肺，皮肤也具有一部分的呼吸作用）等在皮肤这道关口的代谢。我们都有经历过手在水里多浸泡一会儿，含有指纹的那部分皮肤就会肿胀变形，因为这里的皮肤相对较薄。而身体其他部位的皮肤其实也一样，只是肉眼看不出来、浸的时间需要更长一点而已，但这时皮肤毛孔的开合却已经受到了影响，这就是“湿”。
