这可不是信口开河，是我们祖先两千多年前就已经发现的。
你有没有过这样的体会：明明已过立秋，但天气还是那么热，一点儿都没有秋高气爽的感觉。如果你深有体会，那就对了。因为这就是藏在夏季和秋季之间的“第五个季节”——长夏。
一、防暑
长夏最大的特点就是暑、酷暑。二十四节气中，以“暑”字命名的有三个：小暑、大暑和处暑。小暑、大暑正是一年当中最热的时候，而处暑则表示暑气渐退，秋天即将登场。那么为什么要用“暑”而不用“热”呢？因为“暑”和“热”并不完全相同。“暑”这个字，从文字演变上来讲，来源于“煮”，而“煮”的意思，是把东西放在水里加热或烧熟。所以“暑”，天然就带着一股湿气。于是“暑”多形容湿热，而“热”多形容干热。打个不甚恰当的比方，就是蒸笼和烤箱的区别。长夏之时，就有如蒸笼，不但气温高，而且湿度大。明白了这一点，大家也就明白了如何防暑：第一，降温；第二，利湿。
尽量避免在烈日暴晒下进行户外工作和活动，确实需要外出工作或活动时，要采取防晒措施：穿宽松透气的服装；戴草帽、遮阳帽或者打伞；在暴露的皮肤处涂抹防晒霜；多喝水，特别是盐开水。室内则可以通过空调、电风扇来降温。
绿豆、荷叶、莲子、冬瓜、西瓜翠衣（西瓜皮）都有利湿的作用，可以做成绿豆汤、荷叶莲子粥等利湿解暑。中药方剂“六一散”（滑石和甘草以6:1的比例组成，故名）是著名的解暑茶。此外，十滴水、藿香正气水（或胶囊）、人丹等都是防暑的药品，可以备不时之需。
