1.  从身体层面来说，久坐带来的腰肌劳损，久看屏幕带来的视力影响，可能增加心脑血管疾病、颈椎病、眼部疾病的发病风险。

2.  从财产安全来说，现在手机上虚假广告多、各种谣言到处飞，还有专门烧老年人流量和骗老年人钱财的不法分子，老辈子们难以辨别这些信息的真伪，同时部分老年人还因为孤独，很容易上当受骗。

3.  虽然短视频的出现一定程度上锻炼了老辈子们的学习能力、思维能力、动手能力，但老刷短视频是达不到线下交流的社交效果的。想要身体好、精神状态好，老辈子们还是要多去线下打堆堆，多摆龙门阵、打打麻将、跳跳广场舞、约起去钓鱼去拍美照啥的。 

  但实际上刷短视频也有一定的好处，比如很多孩子通过短视频了解到更广阔的世界，通过一些优秀的博主也学到很多的知识，一定程度上有助于青少年的学习与认知发展；对于一些认知水平还不够高、平时没有太多社交的中老年，也打开了另一扇了解世界的窗口，建立更多社交关系等等。

但是，短视频的好与坏，关键就在于度的掌握。

1设定使用时间限制可以借助闹钟、家人的提醒、青少年模式等，控制每天刷短视频的时间，合理安排生活作息，避免长时间连续观看。

2开展多样化的娱乐活动用运动、阅读、社交等多样化的娱乐活动，丰富自己的生活，减少对短视频的依赖。

3寻找合适的减压途径压力大时可以找亲朋好友倾诉，或者通过运动、接触自然、冥想等方式减压。

4不要让娃儿过早接触手机孩子的前额叶皮质（大脑的命令和控制中心）尚未发育完全，相比之下，自控能力较弱。作为家长，尽量不要让孩子过早接触手机，如果学习过程中难以完全避免接触手机，也要尽量控制使用手机的时间。

5积极寻求外部帮助当你发现光靠自己的力量，难以摆脱短视频成瘾，可以寻求家人、朋友、老师的帮助，必要时也可以寻求心理医生的专业帮助。