甚至用影像手段（比如核磁共振）能够观察到，在看短视频和不看短视频时大脑是有变化的，目前简单总结一下主要有以下四个影响——（刷短视频期间大脑的变化）

1注意力不集中

有没有发现，自己变得越来越没耐心了？超过十分钟的视频都看不下去，更别说阅读长篇的文字了，如果你恰好也是短视频深度用户，那这个变化可能就是跟长时间刷短视频有关系。因为短视频先通过10多秒来抓住你的眼球，然后用1-3分钟左右让你看完，然后无缝连接切换下一个内容，这样短、快的信息不断传输给你，大脑也接收并习惯了这样的表达方式，逐渐大脑就很难适应需要长时间专注的活动，比如阅读、写作业、处理工作等。专门针对重度短视频用户与普通用户在注意力相关脑活动上的区别进行了研，发现重度短视频使用者的注意力相关脑活动有所减少。

2影响睡眠

睡前刷刷短视频，已经成为了好多人的“睡前仪式”。但短视频中的内容大多能引起我们的好奇心和兴奋感，刺激中枢神经系统令大脑皮层兴奋，加快呼吸和心跳，从而影响睡眠。同时，手机屏幕发出的光，还会影响褪黑素的生成，导致入睡困难或睡眠质量不佳。

3抑郁风险

目前已经有很多研究证实了社交媒体的频繁使用与抑郁疾病有关，至于常刷短视频与抑郁之间的关系，最近也有了相关研究——

此外，现在的短视频中充斥着很多炫富、炫美的内容，无形中带来更多的“上行比较”，更易让人产生自我怀疑，甚至是抑郁、焦虑等心理问题。

4影响记忆力和学习能力

短视频的内容通常是碎片化的，缺乏系统性和深度，让大脑处于被动接收信息的状态，这可能会替代我们的主动学习和思考。

此外，规律的运动与丰富的社交生活，有益于大脑的健康，但刷短视频的行为可能会取代我们健康的生活习惯，对大脑功能造成不利影响，记忆力和思维能力也会逐渐降低。