除了日常活动的消耗以外，剧烈或错误的运动方式，有可能使半月板瞬间撕裂或断裂，产生急性的损伤和疼痛。

“研磨力量”是半月板破裂的主要原因，要产生所谓的“研磨力量”就必须满足4个因素：膝半屈、内收或外展、重力挤压和旋转力量。只有当膝关节弯曲，相应的脚固定不动，通过旋转膝关节来改变方向时才能满足这4个因素，导致急性半月板损伤。很多运动比如足球、篮球、羽毛球、滑雪、跆拳道等都可能会造成半月板破裂，你想嘛，足球运动员在射门时、篮球运动员攻防快速变方向时，克膝头儿都是迅速频繁变换方向，这时半月板就是矛盾的，不晓得自己到底该往哪里走，容易导致产生破裂。

另外，有些运动本来是不至于那么伤害半月板的，但因为不懂科学锻炼而导致半月板破裂，最典型的就是最近很多人都爱做的运动——跳绳，你看下面这位患者就是因为每天过度锻炼，导致半月板撕裂了！