多加肥1斤、多乱蹲1次、久坐1小时,都在杀死你的半月板…

付孝伟医生 发布于2025-08-13 10:16 阅读量94

本文由付医生原创

除了包包头的钱和人生的剩余时间越用越少之外,感觉身体里也有好多越用越少的消耗品,比如头顶上的毛发 ,脸上堆的胶原蛋白,再比如,克膝头儿里的两块“小装置”:半月板。

本来正常用,半月板坚持到老年是没有问题的,但架不住大家这样用——运动时不讲方式方法,时不时扭伤、跌倒、运动过度,控制不住嘴巴,正餐零食都不少吃,体重一涨再涨,做家务不注意,蹲着擦地、摘菜、弄花花草草,对了,久坐的朋友也不要窃喜,你们一样是在消耗你的半月板!

“天啊,难怪我发现克膝头时不时咔咔作响,遭了,我的半月板肯定废了!” 


图片发自160App
不要慌嘛,克膝头的咔咔响并不能说明是半月板出问题了,哪些行为会导致半月板损伤,具体有哪些症状,平时又该怎么预防。
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