拍拍三扇“门”，肝气顺了、肾气足了、心神安了！
付孝伟医生
发布于2025-08-07 18:27
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临沂临港经济开发区人民医院
第1点夏季是气血消耗场
第一扇门：腋窝
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这里是疏肝解郁的“肝门”。中医经典《黄帝内经》讲透原理：“肝有邪，其气留于两腋”。腋窝不通，肝火就往上窜，人容易胸闷易怒、失眠多梦、乳房胀痛，连胳膊都酸麻沉重。为何拍这有效？腋窝顶点的极泉穴是心经首穴，一穴通心肝，能理气活血、解郁除烦。现代医学也发现，腋窝密布淋巴组织，拍打可促进循环、增强免疫。这样拍才到位：①空心掌（五指并拢微弓，掌心空如握蛋）；
②左手抱头露腋窝，右手拍左腋50下，再换边；
③力度由轻到重，拍至皮肤微红发热，有轻微针刺感即停。晨起拍升发阳气，睡前拍降心火助眠。坚持一月会有明显变化，你会发现胸口不闷了、脾气缓和了，连睡眠都踏实不少！
第2点第二扇门：脚底
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它是补肾养元的“肾门”。肾是先天之本，脚底藏着“生命泉”：涌泉穴。作为肾经第一穴，《灵枢》称“肾出于涌泉”，肾气从这里涌出灌溉全身。脚底一虚，全身报警：腰膝酸软、记性变差；睡不沉、夜尿多；脚心发凉、小腿抽筋……什么问题都找上了门。激活涌泉三步走——①手掌搓热，拍打整个脚底30秒；
②拇指按压涌泉穴（足底前1/3凹陷处），顺时针揉30圈，再空心掌拍1分钟；
③从涌泉向脚跟推搓10次，引火归元。建议晚上泡脚（水温40℃）后拍，寒气散得快；体寒者拍完，艾灸涌泉10分钟，暖流从脚灌到腰。坚持拍打，腰杆挺直了，一觉到天亮，走路带风不喘气！
第3点第三扇门：肘窝
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这是安神定志的“心门”。古人早看透：“肺心有邪，其气留于两肘”。肘窝淤堵，直接影响心肺，导致失眠多梦、心慌气短、口腔溃疡反复、喉咙肿痛难消。肘窝三穴，各显神通。尺泽穴（肺经）——清肺火、治咳喘；曲泽穴（心包经）——宁心安神、止惊悸；少海穴（心经）——降心火、除烦躁。拍打肘窝这样做：①手臂伸直，空心掌垂直拍打；
②左右肘窝各拍49下，力度均匀；
③拍出微红或细痧点即可（邪气外透之象）。最好在下午3-5点（膀胱经当令）或睡前1小时拍，安神效果翻倍。若能坚持两周，入睡快、梦少、心慌消失，连痘痘都少了！