一、口腔癌的四个“危险信号”除了久不愈合的溃疡，这些症状也得警惕：
1.黏膜颜色变“奇怪”·白斑：嘴里出现擦不掉的白色斑块，摸起来粗糙，像砂纸磨嘴。·红斑：比白斑更危险的“红色警报”，鲜红的斑块一碰就出血，癌变率超高。·混杂性斑块：白斑与红斑交错出现，癌变风险显著增加。
2.长出“硬疙瘩”·口腔里摸到无痛的硬块，比如舌缘、颊部、牙龈等部位，像小石子一样硬邦邦。·颈部淋巴结肿大，尤其是下颌角附近，不疼还固定不动，可能已发生淋巴结转移。
3.嘴巴“不听使唤”·舌头变得不灵活，说话含糊，吃饭咽不下去。·张不开嘴，吃苹果都得小口啃，可能是癌细胞捣乱。·牙齿突然松动，别以为是牙周炎，可能是牙龈癌在搞破坏。
4.莫名出血+口臭·溃疡面无缘无故渗血，漱口后依然出血。·局部麻木或疼痛，癌肿侵犯神经（如下牙槽神经、舌神经）会导致同侧下唇麻木、舌体刺痛或放射性耳痛。·嘴里总有一股挥之不去的腐臭味，像烂苹果味，可能是肿瘤坏死了。
二、这三个“作死组合”最致癌
1.吸烟（含二手烟）：把致癌物“喂”给口腔吸烟者得口腔癌的风险是普通人的5—25倍！烟草燃烧时放出70多种致癌物，不仅像毒药一样损伤口腔黏膜，烟雾的高温还会反复“烫伤”口腔组织。
2.喝酒：给致癌物“开门”每天喝3两白酒，口腔癌风险增加3—9倍！酒精代谢出的乙醛是强致癌物，还会让烟草里的毒素更容易钻进黏膜里。
3.嚼槟榔：“软硬兼施”搞破坏槟榔可是世界公认的致癌物，嚼槟榔的人得口腔癌的风险是常人的28倍！槟榔碱会刺激黏膜癌变，粗纤维还像钢丝球一样反复摩擦口腔，诱发慢性溃疡。高危预警：槟榔+烟+酒三重叠加，会让风险暴增123倍！相当于给癌细胞开通“绿色通道”。
4.其他危险因素·HPV感染（尤其HPV16型）·口腔慢性刺激·紫外线暴露
三、防癌要做这四件事
1.吃对食物：给口腔“穿盔甲”·抗氧化三巨头：每天100g西兰花、300ml绿茶、1个番茄，清除体内坏分子。·维生素ACE组合：胡萝卜、猕猴桃、杏仁当零食，增强黏膜抵抗力。·全谷物：燕麦、糙米，吸附肠道致癌物排出。·菌菇类：香菇多糖增强免疫。·硒：巴西坚果（每日2颗）增强谷胱甘肽过氧化物酶活性。·锌：牡蛎（每周2次）促进黏膜修复，维持味觉功能。避雷指南：热汤奶茶晾到60℃以下再喝，少吃火腿腊肉、烧烤焦煳的部分。
2.口腔护理：每天做“大扫除”·每天刷牙2次，用牙线清理牙缝里的食物残渣。·每年1—2次洗牙，每半年到口腔科做一次检查，重点看舌头侧边和口底。·拔掉磨嘴的残牙根，换掉边缘扎嘴的假牙，别让它们反复“刺伤”口腔。
