闹钟响了第3遍，小王揉着眼睛坐起来，刚想深吸一口气，鼻子却像被棉花堵住一样，只能张着嘴“呼哧呼哧”喘气。小美看见小帅床头柜上的纸巾堆成了小山，擤出来的黄绿色鼻涕让她直皱眉：“你这感冒咋俩月了还不好？
”如果你也长期被鼻塞、脓涕困扰，闻不出饭菜香气，甚至半夜被憋醒，千万别以为只是“小过敏”或“老感冒”——很可能是鼻子里的“慢性鼻窦炎”在作祟！今天就带大家解锁鼻子的“健康密码”，从此告别“涕泗横流”的日子！
一、鼻子里的“小房间”发炎了？带你认清鼻窦炎真面目
咱们的鼻子可不只是呼吸的通道，里面还藏着4对“小房间”——鼻窦（上颌窦、筛窦、额窦、蝶窦）。
当这些“房间”的黏膜发炎，就会引发慢性鼻窦炎，典型症状有：
1.“棉花”塞鼻：持续反复的单侧或双侧鼻子不通气，晚上睡觉只能张嘴呼吸；
2.脓涕“倒灌”：黏稠的黄绿色鼻涕流不完，还总感觉有东西从鼻子后面滴到嗓子里，忍不住清嗓子；
3.“闷罐”压脸：眼眶、额头或脸颊有胀痛感和压迫感；
4.嗅觉失灵：炒菜香、花香都闻不到，甚至连煤气泄漏都闻不出来。
5.夜晚咳嗽：夜间咳嗽加重，鼻涕倒流刺激咽喉。划重点：如果这些症状持续超过12周（3个月），千万别拖，赶紧去耳鼻咽喉科报到！
二、这几类人最容易被鼻窦炎“盯上”，快看有没有你？
1.过敏星人：过敏性鼻炎患者中，约17%可能发展为慢性鼻窦炎。花粉、尘螨都是“导火索”；
2.鼻腔结构异常者：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉或鼻腔肿瘤患者。这类人群鼻子里通气差，分泌物容易“堆积发酵”；
3.免疫力低下群体：老人、糖尿病患者、长期服用激素药的人，鼻腔抵抗力差，炎症容易“赖着不走”；
4.长期处于“污染”环境：长期抽烟、吸二手烟，或住在空气污染严重的地方，鼻黏膜像“泡在脏水里”。
三、鼻息肉：鼻窦炎的“帮凶”，这些症状别忽视
约20%～30%的慢性鼻窦炎患者伴有鼻息肉——鼻子里长出像“小葡萄”一样的肉球。
1.小息肉可能没症状：早期长在鼻子深处，不影响通气，很多人是体检时才发现；
2.大息肉堵到窒息：息肉长大后会堵住鼻道，鼻塞加重，还会导致流黄脓涕、头痛、嗅觉丧失。【治疗干货】·小息肉先用药：糖皮质激素喷雾（如布地奈德、糠酸莫米松喷雾）；口服糖皮质激素（如泼尼松，疗程一般不超过2周）；鼻黏液促排剂、抗组胺药、抗白三烯药等，也可以作为相应的辅助用药；合并细菌感染时可用抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾）。·大息肉得手术：鼻内镜微创手术（FESS），切除息肉并开放阻塞的鼻窦。·生物制剂新希望：针对难治性鼻息肉，现在有“精准打击”的生物药，打针就能控制炎症。
四、过敏性鼻炎VS感冒？5招教你鉴别
很多人打喷嚏、流鼻涕，分不清是感冒还是过敏，以下是两者的区别：症状过敏性鼻炎感冒喷嚏连续打十几个，停不下来偶尔打1—2个鼻涕大量清水样鼻涕初期清涕，后期变黄脓涕鼻痒鼻子、眼睛、嗓子都发痒很少痒全身症状几乎没有发热、肌肉酸痛、乏力持续时间反复发作，可能持续数月7—10天自愈
五、日常护鼻指南，让鼻子少遭罪
1.环境控制是关键·
空气净化：保持室内空气管理，定期清洗空调滤网；·
卧室优化 ：注意卧室清洁，避免尘螨积聚；
·外出防护 ：花粉季尽量减少外出，外出佩戴防护口罩。
2.日常习惯很重要·鼻腔SPA：每天用生理盐水或洗鼻器冲洗鼻腔，把过敏原、脓涕冲干净，就像给鼻子“洗澡”；
·禁止手欠：戒掉经常抠挖鼻子的不良习惯，鼻塞时也不要强行擤鼻。
3.饮食运动来助力·避雷指南：少吃生冷、辛辣食物，多吃新鲜蔬果补维生素；·坚持打卡：每天坚持慢跑、游泳，提高免疫力。
最后一句：鼻子是人体的“空气过滤器”，可别让它变成“垃圾桶”！如果长期鼻塞、流脓涕、嗅觉下降，别犹豫，赶紧找医生，早诊断早治疗，才能重新拥抱畅快呼吸的生活～