到了夏天，不少人稍微一动就汗流浃背，就连吃顿饭也满头大汗，衣服都能被打湿。

面对这种情况，有人觉得天气炎热，多出点汗无可厚非；也有人觉得，汗多就是身体太虚了，需要好好调养。

今天跟大家分享中医常见的4种多汗类型，以及西医上可能导致多汗的4种疾病。助你了解自身情况，避开误区，科学应对多汗困扰。

天热爱出汗 是好是坏

爱出汗的人其实更「耐热」。在湿热环境中，体表汗液能通过蒸发带走热量，让体温维持稳定，避免中暑。从这个角度来看，天热爱出汗并不是坏事。

但“汗为心之液”，如果出汗过多，容易伤津耗气，导致疲惫倦怠、口渴多饮，甚至头晕目眩、喘促气短、心慌心悸等症状。

还会导致血液黏稠度升高，增加心脑血管意外的风险。所以，夏季不仅要注意防暑，还要避免出汗过多。

汗多中医4种类型 ：

中医认为，汗多主要分为以下4种情况，可对应采用不同的调理方法

1气虚自汗若体表的“气”少了，管不住体内的津液，汗就容易“自己跑出来”。

常见症状：平时疲乏无力、气短懒言，稍微一活动就大量出汗，汗液清稀。出汗后怕风易感冒、脸色苍白或萎黄无光泽。

调理方法：浮小麦 30 克、黄芪 20 克、防风 10克。加水浸泡30分钟，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，滤出药液。每日1剂，早晚温服。

浮小麦，指泡水后漂浮起来的干瘪小麦粒，有很好的升浮之性，能益气除热、敛汗止汗。搭配补气固表的黄芪、祛风御邪的防风，共同起到能益气敛汗的功效。

2阴虚盗汗体内的“阴液”不足时，虚火易蒸逼津液外泄成汗。

常见症状：睡觉时颈背汗出湿衣，醒后汗止。潮热、口干咽痛、手脚心热、舌红苔少。

调理方法：浮小麦 30 克、五味子 6 克、麦冬 9 克，水煎服。虚火重加地骨皮9g；失眠加酸枣仁15g。每日1剂，分2次服（午后、睡前各1次）

浮小麦敛汗养心、麦冬滋阴润燥、五味子生津敛汗，三者搭配，共同起到滋阴敛汗的功效。

3实热汗出如果身体里“火”太旺，也容易把汗“逼”出来。

常见症状：怕热喜冷，天气越热出汗越多，吃热食时常汗流不止，汗液黏腻。面色红亮、口干口苦、舌红苔黄、小便短赤、大便秘结。

调理方法：苍术 12 克、黄柏 6 克（怕苦可换成栀子12克）煎服。每日1剂，早晚饭后温服。

苍术燥湿运脾，黄柏直清下焦实热，二者搭配，能清利湿热，使汗出自止。

4营卫不和卫气虚弱无法固护肌表、营阴失守难以内守津液，也会使汗液外泄。

常见症状：怕风、遇风则汗出加剧，头面、颈部或上半身汗多，下半身少汗；感觉忽冷忽热、肌肉关节酸困不适，舌淡苔薄白。

调理方法：桂枝 9 克、酒白芍 9 克、生姜 3 片、大枣 2 枚（掰碎）。加冷水600ml浸泡20分钟，大火煮沸后转小火煎煮20分钟，滤出药液。每日1剂，分三次温服。服药后喝热粥1碗，盖被子，让身上出薄薄一层汗。

次方为经典方剂桂枝汤。桂枝解肌发表、白芍敛阴和营，一散一收，调和营卫。再加生姜、大枣，使解表不伤正，敛阴不碍邪，营卫和则汗自止。

4种疾病 易致汗多

从西医角度看，出汗过多可能与以下4个原因相关。

1甲状腺功能亢进甲亢之人甲状腺激素分泌过多，代谢较快，身体产热更多，更容易出汗。

如果同时伴有心慌、怕热、手抖、体重下降、多食易饥、情绪易激动等症状，建议尽早检查甲功以明确诊断。

2急/慢性感染性疾病上呼吸道感染、流感等急性感染通常会引起发烧。为了散热，身体会大量出汗，以蒸发的方式带走热量，帮助体温恢复到正常水平。

结核病、布鲁氏菌病等慢性感染，更容易导致夜间盗汗。

3 糖尿病/低血糖长期高血糖会损伤支配汗腺的自主神经，引发节段性多汗。表现为上半身大汗淋漓而下肢无汗、进餐时头颈部汗如雨下等异常表现。

如果出汗的同时伴有眼前发黑、心慌、头晕、手抖、肚子饿等症状，多是低血糖导致的。

4更年期综合症 / 原发性多汗症女性45岁以后，雌激素水平波动性下降，容易干扰下丘脑体温调节中枢，触发散热反应——皮肤血管扩张导致潮热、刺激汗腺分泌导致汗多。