在生活里，我们常常会被各种烦心事困扰，工作的压力、生活的琐碎，让我们的情绪像坐过山车。可你知道吗？
从西医角度来看，不良情绪会引发内分泌紊乱，雌激素、孕激素等分泌失调。雌激素过多或者雌孕激素比例失衡，会刺激乳腺导管和腺泡的异常增生，时间一长，乳腺就开始“闹别扭”了。
最常见的表现就是乳腺增生。很多女性在月经前会感觉乳房胀痛，能摸到一些硬块，月经结束后，症状可能会减轻。这其实就是乳腺在向你“抱怨”。长期的不良情绪，让乳腺增生越来越严重，硬块可能会越来越大、越来越多，疼痛的频率和程度也会增加，严重影响生活质量。
情绪问题还可能引发乳腺炎。哺乳期的妈妈如果心情不佳，乳汁的分泌和排出都会受到影响。乳汁淤积在乳腺导管里，就容易滋生细菌，引发乳腺炎。妈妈们会感觉乳房红肿、疼痛，还可能伴有发热，别提多难受了。
为了乳腺的健康，我们要学会管理情绪。当感到压力大、心情差的时候，不妨试试深呼吸，让自己先平静下来；找朋友倾诉，把心里的委屈和烦恼一股脑倒出来；或者去户外运动，让汗水带走坏情绪。日常还可以多吃些有助于疏肝理气的食物，比如西兰花、芹菜、柑橘类水果。
乳腺就像我们身体里的一个“小情绪体”，会因为我们的喜怒哀乐而产生变化。多关心自己的情绪，呵护好乳腺，才能拥有健康美好的生活。