随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象。事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康。那么，人老了为什么会驼背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢？
老了就驼背？当心骨质疏松症健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼并非一成不变。受年龄、生活习惯或疾病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失。骨质疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾病，随年龄增长发病率升高。骨质疏松症的发展程度决定着驼背的明显程度。随着我国人口老龄化日益严重，老年骨质疏松症已经成为严重影响中老年人群健康的慢性疾病之一。
骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折。具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱。
骨质疏松症多见于绝经后的女性和老年男性。典型的临床表现为疼痛、脊柱变形和骨折。多数患者在早期没有明显的症状，通常是在骨折发生后，才发现已经患有骨质疏松症。
近日，60岁的张女士因血糖高到门诊就诊，医生发现她除了高血糖，外形上也略显“驼背”。在完善骨密度和胸腰椎X线检查后，女士被发现患有严重的骨质疏松症，即骨质疏松症合并胸椎压缩性骨折。
骨质疏松症的发生与很多因素有关，比如遗传、年龄、营养、运动、疾病状态等。就遗传、绝经、年龄都是危险因素，但除此之外还有其他原因吗？
首先，糖尿病导致的高血糖、胰岛素不足、尿钙排泄增多、维生素D活化障碍，均可加重骨质疏松症。如果不能很好地控制血糖，骨质疏松症便容易进展。其次，医生通过询问病史发现，张女士平素喜素食，进食肉蛋奶类食物较少，也未补充钙剂，这是导致骨质疏松症加重的另一个原因。还有，张女士不爱运动，平素待在室内的时间较多，不能充分接触日光，导致维生素D缺乏。
不想“弯腰驼背” 做好以下几个方面：
骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少。为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰驼背”，均衡饮食、适当运动、增加日晒、积极治疗基础疾病，以上都非常重要。
01均衡饮食
02适度活动
03增加日晒
04积极治疗基础疾病
05适时补充钙剂及维生素D
