当街头巷尾张灯结彩，元宵佳节的喜乐氛围弥漫在空气中，团圆的温馨、热闹的灯会、香甜的汤圆，构成了这个传统节日的美好画卷。但在这一片欢腾之下，你是否知晓，元宵习俗中藏着诸多中医养生的精妙门道，与我们的健康息息相关。
第1点吃元宵
第2点赏花灯
元宵节又叫灯节。赏花灯、猜灯谜是元宵节的特色民俗，深受人们喜爱。花灯一般悬挂在高处，一趟花灯赏下来几乎都是保持仰视的姿势，颈椎也自然得到了放松，而在左右频繁转移视线的同时，还可以锻炼眼周围的肌肉，缓解眼疲劳。同时猜谜语还能训练儿童认字、识物和思维能力，而大人也能从中获得趣味，增长见识，健脑益智。
第3点走百病
第4点划旱船
旱船不是真船，是流传汉族居住区域的一种民间表演艺术形式，多在春节、元宵等节日时演出。小船三人加乐队即可进行表演，大船人数则不限，是以模拟水中行船的姿态在陆地上进行表演的一种民间民俗舞蹈形式。通过轻松、欢乐又接地气的表演，传递新年的美好祝福，祈求来年风调雨顺、大吉大利。划旱船可锻炼人体腰背部的肌肉力量和耐力。腰背部的穴位非常多，练习“划旱船”运动可直接刺激大椎穴、至阳穴、曲垣穴、腰阳关穴、陶道穴等穴位，改善腰背部肌肉和覆盖肌肉之上结缔组织的生理活性，使人感觉“如释重负”，有助于通利筋脉，进而达到舒展气机进而防治抑郁的效果。