每个月总有那么几天，你觉得自己像“变了一个人”——烦躁易怒、动不动就想哭、乳房胀痛到不敢碰、全身像充了气一样浮肿。如果你有这些经历，你可能正在经历经前期综合征。

什么是经前期综合征？

经前期综合征是指在月经前周期性出现的一系列躯体和精神症状，包括经行情志异常、经行浮肿、经行乳房胀痛等。症状在月经来潮后缓解或消失。

中医如何认识？

中医将这类问题归为“月经前后诸证”。本病以经前或经期有规律地出现情志异常为辨证要点。辨证时要辨其虚、实——虚者以心血不足为主，实者以肝经郁热和痰火上扰多见。

病因病机

中医认为，经前期综合征的发生与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。肝主疏泄，调畅情志；若肝气郁结，疏泄失常，则见烦躁易怒、乳房胀痛。脾主运化，若脾虚湿盛，则见浮肿、乏力。心血不足，则见失眠、心悸、情绪低落。

调护建议

经前期应注意休息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，少食辛辣刺激之品，适当增加富含维生素B族的食物。保持情绪稳定，可通过散步、瑜伽等方式放松身心。如症状严重影响日常生活和工作，建议到正规中医医疗机构辨证论治。

经前期综合征不是“矫情”，而是身体气血失衡的真实信号，值得认真对待。