五一小长假即将到来，外出游玩掌握这个法则，防晒无忧！

防晒可不仅是为了美白，更重要的是防晒伤！别着急，皮肤科医生教你get防晒➕急救小知识！

1、为什么要防晒？

防晒不仅是防止晒黑，更是保护皮肤健康的重要措施，防晒不当除了会导致晒伤，还会引起光老化，加速皮肤衰老，严重者还会引起日光性皮炎、日光疹，以及增加皮肤癌的发生率。

2、如何正确防晒？来看防晒ABC步骤。

A：Avoid，尽量减少在紫外线强的时间段（上午10点到下午4点）外出。如果要外出，尽量在阴凉处活动。

B：Block遮挡。遮阳伞、遮阳帽、墨镜等都是防晒“利器”。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。防晒织物选购时最好选择标有防晒指数大于25，紫外线透过率小于5%标识的产品。


C：Cream防晒霜。足量均匀，面部每次使用1枚一元硬币大小，每个季节的每一天都需要（包括阴天）。暴露于日光前20-30分钟涂抹。在户外或者紫外线强的室内（譬如窗边）建议每2个小时再涂1次

3、万一晒伤了如何紧急处理？

首先可以使用喷雾、生理盐水或冷的湿毛巾给皮肤湿敷降温，假如出现水疱或这脱皮，千万不要撕拉皮肤，尽量保留疱皮让皮肤自行修复，后续注意温和清洁，加强保湿。严重时，建议及时到皮肤科就诊。