你有没有想过，舌头也会 “长毛” 变黑？这种看似吓人的现象，其实是 ** 黑毛舌（Black Hairy Tongue, BHT）** 在作怪！别担心，它大多无害，但背后的原因和护理方法值得关注。

 黑毛舌是什么？

黑毛舌是一种良性口腔问题，表现为舌头表面出现黑色、褐色或黄绿色的 “毛状” 凸起（。这些 “毛” 其实是过度角化的舌乳头（舌头上的微小突起），因清洁不足或某些诱因导致角质堆积，混合细菌、食物残渣后变色。

（图片来源于：《Black hairy tongue syndrome》）

 谁容易中招？

• 男性多于女性（患病率约 3:1），尤其是吸烟、爱喝浓茶 / 咖啡的人群。
• 口腔卫生差、长期用抗生素 / 抗精神病药、免疫力低下者风险更高。
• 老年人因唾液分泌减少、舌运动减弱，发病率随年龄增长上升。

 诱因大揭秘

1. 生活习惯：吸烟、过量咖啡 / 浓茶、口腔清洁不到位。
2. 药物影响：抗生素（如青霉素）、抗抑郁药、含铋剂的胃药等。
3. 疾病相关：口干症、三叉神经痛、放化疗、艾滋病或癌症患者。
4. 其他：长期使用含过氧化物的漱口水、真菌感染等。

 会有哪些症状？

• 外观异常：舌背中后部出现黑色 / 褐色 “毛毯样” 斑块。
• 多数无症状，部分人感到口苦、金属味、口臭，少数有恶心或咽喉异物感。
• 注意！需与伪黑毛舌（食物染色）、口腔毛状白斑（艾滋病相关）等疾病区分。

毛舌 （A 和 B）、正常舌 （C） 的颜色变化（图片来源于：《Black hairy tongue syndrome》）

️ 怎么办？简单三步应对

1. 停用可疑药物 / 习惯：如抗生素、吸烟等，必要时咨询医生调整用药。
2. 加强口腔清洁：
   • 每天用软毛牙刷轻刷舌面，或使用舌苔刮。
   • 小苏打水（1 茶匙 + 温水）漱口，帮助去除角质。
3. 就医处理：若自行护理无效，医生可能开具局部角质溶解剂（如尿素霜）或抗真菌药物。

✅ 预后极佳！多数 1-2 周改善，关键在去除诱因 + 坚持清洁。

❗ 预防小贴士

• 戒烟限酒，减少咖啡 / 浓茶摄入。
• 每天刷牙 2 次 + 清洁舌苔，饭后漱口。
• 长期服药者定期检查口腔，尤其使用抗生素或精神类药物时。

参考文献 Gurvits GE, Tan A. Black hairy tongue syndrome. World J Gastroenterol 2014.

舌头是健康的 “晴雨表”，关注口腔卫生，远离小毛病！