你的牙齿是否 “娇气”？

喝一口冰奶茶牙根刺痛？咬口苹果突然酸软？刷牙时总有几个位置 “一碰就疼”？这可能是牙本质敏感在作祟！据统计，每 10 人中就有 1 人受此困扰。这种疼痛虽短暂，却严重影响生活质量，甚至让人不敢享受美食。

机制解析：牙齿为何变得 “敏感”？

牙齿外层是坚硬的牙釉质，内层牙本质布满微小管道（牙本质小管），直接连接牙神经。当牙釉质磨损或牙龈萎缩导致小管暴露，冷热酸甜或刷牙摩擦会刺激牙髓神经，引发短暂锐痛⚡。

图片中白色釉质与红色牙髓之间即为牙本质小管

关键诱因：

错误刷牙（横向大力刷❌）；

爱吃酸性食物（如柠檬、碳酸饮料）；

磨牙或咬硬物；

牙龈退缩（牙周病常见后果）。

预防胜于治疗：护齿 “三要三不要”

要轻柔刷牙：用软毛牙刷，巴氏刷牙法（45 度打圈），避免横向 “拉锯式” 刷。

要控酸饮食：少喝碳酸饮料，吃完酸性食物后漱口，30 分钟后再刷牙。

要定期检查：每年洗牙 + 口腔检查，及时处理牙龈问题⚕️。

三不要：

不要用硬毛牙刷！

不要长期用美白牙膏（含磨砂颗粒）！

不要咬冰块、开瓶盖等 “硬核操作”！

治疗方法：从家庭护理到专业干预

家庭护理：日常缓解敏感

含氟牙膏：如含硝酸钾（阻断神经信号）或生物活性玻璃（封闭小管）的牙膏，坚持使用 4 周以上见效✅。

抗敏感漱口水：含氟化亚锡或草酸盐，辅助修复保护层️。

专业治疗：快速长效方案

激光治疗：通过光生物调节技术封闭小管，效果立竿见影✨（适合中重度敏感）。

牙科修复：牙龈移植覆盖暴露的牙根，或树脂填充保护脆弱部位。

药物涂布：诊室使用高浓度氟化物或粘接剂，即刻缓解疼痛。

日常护理小贴士

敏感期避免过冷过热食物，用温水漱口️。

使用含 “钾离子” 牙膏（如舒适达专业修复），长期维稳。

搭配冲牙器清洁牙龈线，减少机械刺激。

 文献参考

《Successful Management of Dentin Hypersensitivity: A Narrative Review》（Ramli et al., 2022）

牙齿健康无小事，科学护齿远离敏感！  从今天起，温柔对待你的牙齿，享受每一口美食的快乐吧～