打篮球“戳鱼蛋”这件事，对于篮球发烧友来说肯定不会陌生。

这是比较常见的运动损伤，是指我们在运球或接球的时候，手指直戳到球面。然后我们的手指马上变的肿痛，这也称「指间关节扭挫伤」。

一般来说，程度比较轻的就只是软组织的挫伤和指间关节的小错位。

但如果受到的外伤比较暴力，就有可能发展成为撕脱性骨折、韧带断裂等问题。

这种我们就要去医院解决，其次指间关节的扭挫伤比较容易发生在食指的远端指间关节。

那么，受伤后我们要如何解决，怎么才能缓解这种疼痛不适呢？

首先要鉴别指间关节扭挫伤有没有带来更大的伤害。

受伤时，有没有极度强烈的疼痛感，受伤后指间关节会不会肿胀得比较明显；

受伤后，如果有比较明显的关节畸形，不排除可能会有屈伸肌腱或者关节囊的断裂损伤，如果有这些情况，就先停止活动进行有效的处理。

✔ 冷敷，每两个小时冷敷15-20分钟，让血管收缩，减少毛细血管的出血；

✔ 当肿胀不明显时，可以热敷加速血液循环；

✔ 药物消炎，外用云南白药喷雾、消炎止痛膏等，内服塞来昔布 、妙纳、扶他林75mg；

✔ 关节松动，自我牵伸我们的指间关节，把错位的指间关节复位回去。

但如果症状一直没有改善的话，建议及时到医院找专业的医生治疗。