人啊，一旦上了年纪，腿脚就开始不利索了，膝盖痛的问题接踵而来，特别是阴雨天气，天气转凉，更是疼痛难忍，可以说是“膝盖比天气预报还准确”，对于这种关节冷痛的症状，民间俗称“老寒腿”，那这个病到底是个啥？是不是只有老人家有呢？有得救不？
2、减重。正常站立和走路时，膝盖负重时体重的1-2倍；跑步时，负重时体重的3-4倍；跪着时是体重的8倍，更何况体重重的人，膝盖的使用寿命更是大大减少。
3、股四头肌的锻炼。股四头肌足够的肌力和肌肉弹性是保证膝关节正常活动的根本，但别过量，一般的话，以运动时膝盖有酸胀感为合适，这个量就可以了。
4、自我的保健。平时可以自己按压膝盖内外侧膝眼，两边各10下，还可以平时自己按压髌周的压痛点，同样的也是10下，还可以选一项自己的喜欢的运动坚持下去。
5、药物及手术。如果以上方法都缓解不了症状时，则需要考虑手术治疗了。
但要注意：不是所有的腿疼都是老寒腿哦！风湿性、类风湿性关节炎，下肢动脉闭塞也会引起腿疼，这种则要到正规医院去诊断。
