小陈是一位设计师，每天接触最多的除了电脑就是手机，就在前天，小陈突然觉得自己的手腕疼痛不适，稍微一动感觉酸酸痛痛的，去医院检查后，发现居然是“妈妈手”！
小陈就很郁闷，“妈妈手”不是妈妈才有的吗？怎么自己也会有“妈妈手”呢？
先解释一下什么是“妈妈手”，“妈妈手”又称为狭窄性腱鞘炎。
我们手腕的拇指倒上有两条肌腱，肌腱绕过拇指后突起处，通过一条狭窄的腱鞘隧道内，当我们重复使用手腕的时，会造成两条肌腱与腱鞘摩擦，严重时会产生手腕肌腱发炎的情况。
通常发作的位置如图片中所示，我们手腕的腕隧道，腕伸肌及大拇指的外展拇指处。
截图来源于解剖大师
那既然是炎症引起的疼痛，那为什么取名为“妈妈手”呢？
因为以前它是经常劳作的妈妈们易患的疾病，在宝宝出生后，哺乳期的妈妈们需要经常用手去支撑稳定婴儿的头部，这样子才能控制孩子的头部不会往下掉，长期使用之后就会造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，所以才叫“妈妈手”。
经常用到拇指工作的职业人群，像美发师、老师、会计师、银行行员、收银员、长期使用电脑的人等；
以长期使用电脑的人为例，工作基本上都与鼠标键盘为伴，不管是点击鼠标还是敲击键盘都需要经常用到我们的拇指，长期以往就会对我们的肌腱造成明显的刺激，再加上办公族基本上都是在空调房里办公，在受凉后，上肢的血液循环会变差，慢慢的让拇指产生不适症状，从而形成“妈妈手”。
其次就是我们现在日常生活中，经常与手机为伴，缺少了啥都不能缺少手机，我们的拇指一天下来需要不停的对着手机点点按按，这对我们肌腱产生的刺激更加明显，久而久之也会引起疼痛从而形成“妈妈手”。
所以，我们一定要注意手腕的使用情况，尽量控制手机娱乐的时间，注意休息，当出现不适时，可以做一些热敷和按摩放松处理，平时可以使用护腕增加我们手腕的稳定性，情况严重的请及时就医，别让“妈妈手”找上你！