您是否也有这样的烦恼：因为腿型不好看，所以平常都不敢穿短裤、紧身裤？
在日常生活中，我们常见的腿型问题可能是螺旋腿、X型腿、O型腿等。有的人说是天生的，有的说后天形成的，但具体原因是什么呢？我们该如何改善？
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首先，腿型的问题一定要提到下肢力线，下肢力学的形成需要髋、膝和足在一个良好的形态，在我们站立或步行时的力的传到才能更好的在该发力的位置，而足的形态在其中是至关重要的一环，也是最容易出现问题的一环。
异常腿型的原因在排除先天性的畸形以外，便是下肢力线不良，如足弓塌陷就是最常见导致力线不良的原因。
足弓塌陷和正常组对比
长期的不良腿型下，身体会出现某些方面的代偿，比如受力部分的脂肪堆积，而这会让我们的腿型问题变得更加突出。所以，想要改善腿型问题，我们先观察自己的足弓是否存在，或功能是否出现异常。当我们在第一足趾上抬到最大的状态下，都无法观察到自己的足弓，那则需要通过鞋垫的辅助来完成足弓的状态。
第一足趾上抬观察足弓变化；左侧有，右侧无
如果只是在脚踩下地面的时候，足弓消失，我们可以通过以下几个动作来改善问题：
② 抓地
③ 提踵
④ 拉伸大腿前侧
⑤拉伸腿后侧
