坐姿必须端正，背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直，若须长时间端坐时，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必需紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。

拾重物时，不建议弯腰取，应先蹲下再取重物。此外，不建议单侧抱重物，且挑重物应以双肩同时负重，或者两侧肩部轮流负担，不建议长期使用单侧，书包重量原则上不超过自身体重的10%，以免造成胸椎侧弯加重。

孩子在学校午睡或家里睡觉时，尽量避免趴睡状态，以免造成颈椎侧弯。

不过量饮食，防止体重过重，增加脊柱负担。适当晒太阳，帮助身体产生维他命D2+D3，有益钙镁吸收，摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，可多吃含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。