1:变得易怒
有时候，可能是因为别人走得慢了点，或者迟到了一会儿，你就会觉得特别烦躁甚至觉得要

崩溃了。

2:强迫性焦虚
那种时不时、间歌性的焦虑已经开始影的你做自己喜欢的事情了。比如在工作时突然反常，

吓到同事，或者突然想笑，这些行为已经变得难以控制，成了一个恶性环。

3:社交回避
和别人聊天都觉得特别家，感觉是一件很消耗精力的事情。所以你总是找借口不出门，取消

社交计划。

                               

4:饮食失调
开始忘记吃饭，或者吃饭没规律。有时候一顿饭吃很多垃圾食品，有时候又完全没胃口，甚

至暴饮暴食。

5:睡眠障碍
睡眠时间不规律，有时候半夜突然惊醒，有时候到了凌晨还睡不着，结果第二天整个人都没

精神。

6:精神疲劳
感觉脑子一片混乱，工作和生活都受到影响，生活质量也下降了，这其实是一个很严重的信号

7:胸闷
有时候深呼吸会感觉室息，或者询闷背痛、头痛，这些其实已经是身体发出的信号了，提醒你

要更加关注自己，好好爱自己。

8.记忆力变差
以前记忆力还不错，现在却发现自己记不住东西了，以前的事情也想不起来。