妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。其实真正的机理到目前依然不明朗，还有一些可能的推测包括与内分泌失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、手臂等。一旦出现妊娠纹消失的可能性极低。尽管一些女性可能会容易出现妊娠纹，但一个有趣的现象是：喜欢运动的女性或平时从事重体力劳动的女性，却很少发生妊娠纹，甚至不会发生。这和喜欢运动的女性或平时重体力劳动的女性，都有着强健的腹肌有关。这些强大的肌肉，很容易将越来越重的子宫，通过良好的肌肉弹性阻挡皮肤被进一步的延展，就像给孕妇带上了一个强大的肌肉保护带。皮肤因此被过度拉伸的概率减少，弹性蛋白纤维受损的概率也会随着减小，因此妊娠纹发生的概率也会减少。
如何通过孕期运动减少妊娠纹发生的概率呢？
1.站立位，双手举过头顶，慢慢的弯腰，如图中所示。每天坚持做8-10次，数量依据个人体质和当时身体状态决定（做之前请咨询您的医生）
2.第二个动作，可以站立位，也可以如图中坐位。记住几个原则：呼气弯曲，保持10秒，吸气变直。次数由孕妇当时状态决定（做之前请咨询您的医生）
3.关于这个动作，呼气起，保持10秒，吸气慢慢下来。（做之前请咨询您的医生）
孕妇需要一个专业的运动康复师帮助。
生活中，如何预防妊娠纹的发生？
孕期控制体重极其重要，如果体重增加超过孕前体重8公斤，妊娠纹出现的概率就极高。体重如果无节制的增加，还会增加妈妈罹患妊娠期其他疾病，如糖尿病、高血压，也会导致产程进展不顺利。
针对脂肪容易堆积的部位，如整个腹部、臀部下方、腰部和臀部交接的区域，大腿内侧和外侧，乳房和腋窝下，要经常温柔的按摩，以增加皮肤和肌肉的弹性。
保持皮肤的湿润，从怀孕期间，孕妈可以根据自己的需要进行有目的的皮肤保养，因为润滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。而且适当的护理皮肤，可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的瘙痒感。
合理的饮食，是怀孕中至关重要的一步，可以咨询营养专家进行孕期配餐。