在夏长冬短的广东必须养阴，但这个养阴技巧很多人不知道......

流白道人，周宏医生，道医一枚，专攻道医、纯中医以疗常见之疾。愿将临床所见、所闻、所思，辑而记之，为传承正本清源的道医、中医知识略尽绵薄之力。

这个月过完霜降，下个月7号就迎来冬天第一个节气--立冬，不过在广东待久的朋友也知道，温度上立冬和立夏没什么区别，还是那么热还是那么燥，还是那么让人想喝冷饮、嗦一口冰淇淋。

由于广东这特殊的冬天，“秋冬养阴”这个动作就尤为必要且需要一定技巧了，下面让笔者带大家看看彭子益先生的《圆运动的古中医学》是怎么说的。

原文：
“人身收敛之气能生津液，阴气也。疏泄之气最动相火，阳气也。温病之理，疏泄太过收敛不足，本是阴虚。但阳气疏泄于外，化作邪热，里阳愈少，故系阴虚亦系阳虚。仲景于温病戒汗下者，因温病是虚证，当保养阴液尤当保护阳根也。有人问曰温病既是阳虚，何不用热药以补阳，不知温病之阳虚，乃水中相火浮于水外也，相火浮于水外，乃木气疏泄，肺金不收。养木气，平疏泄，以收肺金、只要肺金能收，浮出水外之相火，自然归回于水内。此温病补阳之法也。伤寒发热，由于胆经不降。温病发热、不止由于胆经不降，且由于肾水不藏。温病若用热药补阳，必定增加灼肺之热，并且煎枯肾气之水。肺肾之阴再伤，岂不阴绝而死。肺肾之阴再伤，不能收藏相火，相火全出，外热更加，岂不阳亡而死。收降相火归于肾水、此种补阳之法，内伤病中用处甚多。”

解读：

一、广东冬天的燥热不是“热病”那么简单，它其实是“虚证”

正如小标题所讲：“温病系阴虚亦系阳虚”。

什么意思？打个比方——我们的身体像一口锅，锅底有火（相火），锅里有水（阴液）。正常情况下，火在锅底烧，水在锅里存，水火既济，身体就舒服。

但广东冬天温暖，甚至燥热，人体本该在冬天收藏起来的阳气，结果天气一暖，身体以为春天来了，开始疏泄——就像锅盖被掀开了，锅里的水蒸气（阳气）往外跑，火也跟着往外冒。

这就是所谓“疏泄太过，收敛不足”。

表面上看，发热燥热、口干、喉咙痛，好像是“热证”。但实际上是我们的阳气跑出去了，里面反而空了、虚了。所以说温病既是阴虚，也是阳虚。

阴虚，是因为疏泄太过伤了津液；阳虚，是因为阳气浮在外面，里面反而少了。

二、为什么不能用热药补阳？也不能用寒药清热？

那懂中医的朋友就有话说了：既然是阳虚，那我吃热药补阳行不行？

原文明确说：不行。为什么？因为温病的阳虚，不是真的阳气不够，而是阳气跑错了地方——本来该藏在肾水里（下焦）的火，浮到了外面（上焦）。

如果你再用热药，容易往已经烧着的肺里再添一把火，把肾水也煎干了。结果就是“阴绝而死”或“阳亡而死”。

那用寒药清热呢？也不行。大寒之药会伤中气，中气一伤，脾胃运化不了，津液生不出来，身体更虚。

原文：

“温病的病源，全是疏泄偏胜，收敛不足。疏泄偏胜，最伤阴液，最泄阳根。盖能收敛则气降而液生，能收敛，阳根乃能下藏，能收敛，然后疏泄可不偏胜。收敛之气，肺金主之，脾胃为肺金之母，脾胃足肺金之收敛方足。中气在脾胃之间，故治温病之要，在养阴液保阳根，尤要在保中气。必津亏热起，烧着肺家，始可用清凉之品，以泄热保肺。必津亏络濇、气机阻塞，始可兼用去滞之品，以活络清气。必津亏热盛、 伤及血分，始可兼用凉血之品，以养血。必津亏热盛、热积胃家，始可稍用寒下之品，以清胃。内经曰：温病虚甚者死，因不能用补药之故也。虽不能用补药，然相火下降，热回下焦，津液续生，藏住相火，津液生而相火藏，中气自然回复，即是天然补药。所以大散大寒固是错误，大补亦非所宜，补则气机益滞，中气益难回复也。”

解读：

一、正确的思路：养木气，平疏泄，收肺金

原文给出的解法特别巧妙：

“养木气，平疏泄，以收肺金，只要肺金能收，浮出水外之相火，自然归回于水内。”

翻译成大白话：不要跟身体对着干，要帮它把“锅盖”盖上。

• 木气（肝胆）主疏泄，疏泄太过就会把相火往外推

• 肺金主收敛，收敛之气足了，就能把浮在外面的相火收回来

• 相火回到肾水里，热自然就退了，津液也慢慢生出来了

二、广东人过冬的养生关键：保中气

原文特别强调：“养阴液保阳根，尤要在保中气。”

中气就是脾胃的运化能力。脾胃之土是肺金之母，脾胃足，肺金的收敛能力才足。

广东冬天温暖，很多人喜欢喝凉茶、吃冷饮，觉得“上火”了就要清一清。但原文告诉我们：“大散大寒固是错误，大补亦非所宜。”

• 大散大寒：伤中气，津液生不出来

• 大补：气机更滞，中气更难恢复

那怎么办？原文这么说：“相火下降，热回下焦，津液续生，藏住相火，津液生而相火藏，中气自然回复，即是天然补药。”

也就是说，不要瞎补，也不要瞎清。 让相火回到该回的地方，让津液自己生出来，中气自然就恢复，这是身体自带的补药、修复机制，也暗合丹道修行“人人身中有大药”之理。

三、结合文章内容给广东朋友的实用建议

根据广东夏长冬短、冬天温暖燥热的特点，我们可以这样做：

1. 冬天不要过度保暖：别穿太厚捂出汗，让身体有“收藏”的机会

2. 饮食温和：少吃大寒大热的食物，多吃平性的东西，比如山药、莲子、百合、小米等

3. 早睡晚起：冬天夜长，早睡养阴，晚起养阳

4. 别乱清火：如果只是轻微口干，喝点温水、早睡就好，别急着喝凉茶

5. 护好脾胃：饮食不要贪，凉脾胃是中气所在，脾胃一伤，什么病都容易来