“小基数瘦身很有效果，2周少了5斤~推荐”

流白道人，周宏医生，道医一枚，专攻道医、纯中医以疗常见之疾。愿将临床所见、所闻、所思，辑而记之，为传承正本清源的道医、中医知识略尽绵薄之力。

众所周知，现代人基本不缺吃喝，所以每逢佳节胖三斤是我们的常态，尽情吃喝之后的体重增加便成了一大烦恼。或有甚者，尽管清淡饮食，避免高盐高油高糖，却躲不开“喝水都胖”的窘况。

先说结论，暴食过后的肥胖和“喝水都胖”能不能调过来？答案是肯定的。

个人认为肥胖本质是人体水湿、痰浊、膏脂代谢的“进水过多、出水不足”，进出失衡则痰湿淤积发为肥胖。
“进水”多指痰湿生成过剩：过食肥甘厚味（油炸、肥腻、甜品等）、生冷饮食，脾胃无法运化水谷，即生痰湿膏脂；因地域、气候因素外感湿邪，也会加重体内浊邪蓄积。
“出水”依赖脏腑气化与水液排泄，功能失常则排浊受阻：脾虚是核心，运化水湿、食物无力，则痰湿内生；肾气肾阳不足，水液蒸腾气化缺乏源动力，则寒水潴留；三焦水道不畅，均会导致水湿痰浊无法正常输布排泄。
简言之，肥胖是痰湿膏脂“进”超“出”的结果，调理重在节制饮食以减“进水”，健脾温肾、疏肝通水道以复“出水”，恢复平衡。

有人胃口过旺，或多食肥甘厚味，但脾胃运化能力有限，过多水谷无法化生成有用的气血，只能变为痰湿、膏脂堆积体内，进远大于出，自然发胖。

而“喝水也胖”，或即便清淡饮食、节食还是控制不住体重的人，问题不在进得多，而在排浊功能的衰弱。这类人多属脾肾气虚阳虚体质，脾虚无法运化水湿，肾阳无力蒸腾气化水液，即便饮食清淡、吃得不多，水液也不能正常代谢排泄，停滞为水湿、痰浊潴留体内，形成虚胖、水肿。

相信看完上文的你也知道两板斧是什么了：

无非压制胃口和加强运化、排泄。

胃主受纳，压制胃口即清胃火。对于单纯火旺的人，苦寒、甘寒清火便是，不必多言。但广东地区气候炎热，人们多喜冷饮，生冷饮食本就伤阳（尤其是脾阳），所以临床上多见胃强（胃火旺）脾弱（脾阳虚或寒湿困脾）之人，只用寒凉药易重伤脾阳，必须寒温并用，如干姜芩连人参汤、半夏泻心汤等。

加强脾对水谷的运化，如升阳益胃汤（纳呆肥胖）、葛花解酲汤（饮酒肥胖）、沙棘汁等；加强肾对水液的排泄，如五苓散、金匮肾气丸、调肠汤（泄寒以复气化，曲线救国）等。

最近实践发现鸡矢藤+苍术或白术的组合对于湿浊停留中下焦（舌中后部苔厚腻，见下图）的肥胖有明显效果，以2:1的比例打粉服用简便廉验，遂分享给有需要的朋友。

以下是近期的减肥反馈

反馈1

反馈2