白天：工作地点暴走 1w+ 步，汗如雨下

夜晚：健身房有氧无氧气喘吁吁

结果：越动越虚，少气乏力多汗，三天两头感冒，病毒反复感染……

师妹的困惑：
24 岁医学生坚持锻炼 + 针灸 + 晒太阳，却第四次感染新冠，而且睡眠质量明显下降。

现代职场人的 “隐性过劳”：

身体层面：日行万步≈搬运工体力消耗

精神层面：应对上级 PUA、处理复杂人际关系，堪比 “心理马拉松”

上班已经身心俱疲花光所有力气，下班了不好好休息，还要苛责自己，觉得不运动就是懒惰？

你流的汗，可不仅仅是汗！

“阳加于阴谓之汗。”“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也。”“夺血者无汗，夺汗者无血”。出的每一滴汗都来自体内宝贵的气血阴阳，望君惜之，减少耗气伤津的运动

现在我听到有人和我说“我平时走XXX 步，做XX运动大汗淋漓”我就害怕，怕ta们不知道哪天就把自己的精气神掏空了（或者已经空了）

随意在公园散散步，近海的看看海，看看日落，多在自然之间放空自己，释放工作带来的身/心疲劳；睡觉前放下手机中的抖音、小红书，闭目静心安神入眠

有条件的可以练一练站桩、打坐等道家静功，促进精气神恢复