在这热情的盛夏里
一出门满大街都是帅哥美女
低头看着自己的body
减肥的冲动又双叒叕涌上心头
或许已经数不清这是第几次下决心了
其实古人对于肥胖颇有研究
《黄帝内经》将肥胖分为三类：
脂人、膏人、肉人
从外形、成因、防治多方面分析
今天咱们就来学习一下
看看你属于哪种人吧
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《黄帝内经.灵枢.卫气失常》
黄帝曰：何以度知其肥瘦？
伯高曰：人有肥、有膏、有肉。
黄帝曰：别此奈何？
伯高曰：腘肉坚，皮满者，肥；腘肉不坚，皮缓者，膏；皮肉不相离者，肉。
膏人、脂人、肉人
脂人也就是我们常说的长方形身材或均一性肥胖，全身脂肪堆积，对心脏负担重，睡觉感觉憋闷、爬楼容易气喘。
肉人也就是我们常说的倒三角形身材或结实型肥胖，脂肪多堆积在背、肩，肩颈肌肉多劳损、易有富贵包。
应如何摆脱胖胖胖？
黄帝曰：善。治之奈何？
伯高曰：必先别其三形，血之多少，气之清浊，而后调之，治无失常经。
简单来说减肥就是减废，排浊气祛痰湿。中医认为肥胖多有过食肥甘、缺乏运动、年老体弱等引起，由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，导致运化传输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。
瘦身方法
PART.01
推腹法：用手掌心从心窝推到肚脐眼附近，每天推100-200下。
敲带脉：手握空心拳，从两边的肋骨向中间肚脐眼下边敲，5-10分钟。
瘦肚子是将废物以“排浊”的形式从腹部排出，增强肠胃的运化能力，健脾化湿。
日常还可以拿陈皮+黑桑葚+洛神花泡水喝，健脾化湿，润肠燥，消积食，可以帮助排出脾胃里面的浊气和垃圾，这样肚子会瘦得很快!
捏手臂内侧肉——捏蝴蝶袖：每天中午每侧捏揉5分钟，每天2次。把里面堵塞的筋节疙瘩都揉到、揉开。
胳膊上那些捏起来疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，就是影响气血运行的垃圾。心思重，心里总有堵堵的事情，小心眼，用脑过度，耗费心血的人，蝴蝶袖就会很严重。
平时要注意保持心情舒畅，少用脑，少操心，调节好情绪。
上班族，经常坐电脑前工作的人，要注意保持正确的姿势。多做拉伸，做一些扩胸运动。
此外，中医对于治疗肥胖有着丰富的经验和认识，中医减肥包括针灸、埋线、推拿、拔罐、艾灸、理疗、中药等治疗方法。希望通过以上的介绍能帮助大家正确认识肥胖，选择适合自己的调治方法。
