提重物回来当晚颈痛手麻？这件事会伤颈，很多人都不知道...-健康160

提重物回来当晚颈痛手麻？这件事会伤颈，很多人都不知道...

周宏医生  发布于2024-07-28 20:15 阅读量489

深圳德正堂中医（罗湖店）

买菜当晚脖子痛、手麻？

上周五上午，李女士想着孩子难得假期回家，便打算出门买菜，自己下厨做一顿丰盛的美味佳肴。

在菜市场里，她先是挑挑选选不少食材，接着看到西瓜想着消暑解渴便买了半个，想到家里的牛奶所剩无几又到店里买了一大箱的牛奶，就这样一路逛，一路买，最后提着大包、小包地回了家。

刚到家歇了一会，就感觉脖子有点难受，但没有太在意，等到了晚上洗完澡彻底歇下来的时候，才发现痛感越来明显，并且出现了手麻的症状，甚至因此晚上也睡不好。

为什么手拎重物脖子受累？

人体的上肢依靠肩胛提肌、斜方肌、胸锁乳突肌等悬挂在颈椎上，手提重物时，这些肌肉通过收缩进行发力，物品的重量就会进一步传导到颈椎，增加颈椎所受到的压力。

与此同时，单手拎起重物的过程中，身体和颈椎也会不自觉地出现侧屈和扭转，来维持相对的平衡。

对于颈椎健康、平日没啥毛病的人群，这样的牵拉力可能不会造成太大的影响，最多是肌肉轻度拉伤，几天就能缓过来。

但对于颈椎已存在问题如椎间盘突出、椎管狭窄或者筋骨退化的中老年人群来说，重物所带来的压力及颈椎的侧屈扭转，就可能会引起椎间隙狭窄，导致椎间盘突出进一步加重，神经根受刺激，诱发颈椎病或者加重颈椎病的病情。

特别是用出现过疼痛、麻木的那只手提重物，则更容易再次诱发症状

重物怎么拿，劳损能减少？

最优选是不用手拎！

在外出购物时，大家不妨带上一辆可折叠的手推车，买完菜后打开小车，将以往都拎在手里的东西都放进手推车中，解放双手，减轻从手指到手肘再到颈肩整体的负荷，避免因慢性劳损诱发疼痛的情况。

而如果是在没有准备手推车，临时要拎重物的情况下，则可以选择以下两种做法，尽可能使双侧受力平衡：

1、改拎为抱，用双手环抱的方式拿重物；

2、物品分装，尽可能地让两手拎的物品重量差不多。