卵巢的衰老从30岁开始，35岁之后急速下滑。
需做三个检查：
- 检查时间：随时可查，费用约300元。
- 正常范围：2 - 6.8ng/ml（不同医院有差异）。
- 结果解读：数值过高可能考虑多囊卵巢综合征（PCOS）；数值过低（特别是小于1.1ng/ml），靠自己怀孕的概率不高。
- 检查时间：月经第2 - 3天，最好选择经阴道B超。
- 正常范围：两边窦卵泡数加起来5 - 20个左右。
- 结果解读：总数小于5，提示卵巢功能下降；一侧大于12，可能存在多囊卵巢综合征。
- 检查时间：月经第2 - 3天。
- 重点关注：FSH（促卵泡生成素），若两次FSH都大于10，提示卵巢储备功能可能不良。
- 若检查发现卵巢功能不好或有多囊卵巢综合征，需到正规医院治疗。
- 辅酶Q10：天然抗氧化剂，能中和氧自由基，延缓衰老，还可给卵子赋能，增加卵子活力。
- 肌醇：可修复胰岛素信号，改善胰岛素抵抗，对多囊卵巢综合征有帮助。
- 最重要的是改变不良生活习惯，保持健康生活，同时做好备孕计划。