存在背后的科学

心理学称之为情感存在(Eisenkraft & Elfenbein，2010)——即我们都散发出一种情感氛围。有些人天生让别人感到平静和安全。其他人无意中制造了不安。这与美貌、衣着或地位无关。它是关于我们的内心世界通过肢体语言、微表情、语气和能量传达的信息。

即使当我们沉默时，我们的神经系统也在说话。我们的身体姿势、呼吸和面部肌肉都会发出信号。动物和高度敏感的人往往是第一个察觉到的。

在看到猫的时候，我很紧张——也许它也感觉到了那种恐惧。和祖母在一起，她可能感受到了一个青少年的好奇心和活力，而她自己却感到脆弱。两者本来都可以是简单的情感交流，但是感觉不一样。

我们经常认为这样的反应意味着一些负面的东西——我们不知何故携带了“坏能量”,或者我们的存在被关闭了。

但是别人对我们的回应方式，却揭示了两个神经系统之间无形的对话。有时候你的存在让人感觉强烈或明亮，敏感的别人会先注意到。不要把它当成个人意见，而是把它当作反馈。

思考:我现在拿着什么？冷静，紧张？其他人可能带着什么？当我们将在场视为双向交流时，我们开始以更多的同情心来理解自己和他人。

你可能会想，这和现实生活有什么关系？想想人际关系——与伴侣、父母、同事的关系。

你有没有注意到一个人的情绪可以充满一个房间？

或者你如何能在别人说话之前“感觉”到他们的压力？

在2015年对快速约会的一项研究中(贝里奥斯等人，2015年)，那些通过自己的存在让伴侣感觉良好的人被认为更有吸引力，更有可能被选中进行另一次约会。

我并不是说你应该开始练习“良好的氛围”来约会，但它确实显示了这种反应在多大程度上塑造了我们与谁的联系。他们的表情或话语没有他们创造的情感基调重要。

这是行动中的情感存在——塑造我们与谁联系的无声影响。

另一个相关的概念是情绪传染(哈特菲尔德等人，1993)——情绪从一个人到另一个人的无意识转移。当我们观察某人的面部表情、姿势或语调时，我们的神经系统会接收并反映他们的感受。

你的冷静可以让别人冷静。

你的焦虑会让别人不安。

这就是为什么情绪意识很重要——不仅对你的幸福，也对你周围的人。

当你学会调节你的内在状态时——通过根植、自我反省或平静呼吸——你就改变了你所处空间的情绪温度。

在人际关系中，这意味着更少的争吵。在工作中，这可能意味着更清晰的沟通。对孩子来说，这意味着安全和信任。

下次你走进一个房间，注意一下气氛:人们有什么反应？你感觉如何？

那是在每一次互动下发生的安静的对话。

在人工智能可以模仿声音、面孔甚至一些情感线索的时代，简单的人类存在——我们相互影响的微妙方式——正在成为我们可以培养的最不可替代的技能之一。

学会注意和管理它可能是我们最需要的人类技能之一。