古人有云：食、色，性也。

圣人所言如是，亲密关系的重要性，可见一斑。

看来，“太久没有性生活的后果”，现代人很多还没有意识这个问题严重性。如果能正常疏解的还好，怕就怕在你强憋着。

你说太久是多久？

不妨看看我国男女的平均性生活频率，估计对你有点启发。

20～30岁，每周3次；

 31～40岁，每周2次；

 41～50岁，每周1～2次；

 51～60岁，每周1次；

 61～70岁，每2周至每月1次；

71岁以上，1个月或1个月以上1次。

根据《美国医学杂志》上的研究指出，性生活次数很少的男性，发生阳痿的风险是每周至少一次男性的两倍以上。

这是因为，在每次产生欲望时，男性的大脑会刺激脑垂体，对丁丁发出“起来嗨！”的信号。

而若长期不过性生活或者压抑欲望，丁丁会对这种刺激感到陌生，反应就会变慢……甚至“抬不起头”。

男人长期没有性生活会出现勃起功能下降的情况，可能会出现勃起硬度不足或者勃起维持时间短的现象，有的还会出现早泄的情况。男性应该要有规律的性生活，可以保持性功能的正常，比如维持勃起功能、受精控制力。长期没有性生活后偶尔同房的时候，由于夫妻之间性技巧的生疏、缺乏配合、紧张，这时会影响到勃起功能。

长期没有性生活的话大脑对射精的控制力下降，在刚开始的时候会出现射精快的现象，通过反复的性生活的磨练，可能性功能会慢慢的改善，但是如果一旦出现阳痿的表现，可能会因为心理压力出现恶性循环，调整起来不太容易。另外规律的性生活对于维持夫妻关系、增进夫妻感情，另外对于改善男性的身体健康也有帮助，有研究认为规律性生活可以降低男性的心血管事件的发生。

性生活时不勃起，首先需要明确一个概念，这种情况叫做ED，即勃起功能障碍，是困扰很多年轻男性的问题。原因可以分成两大类，即器质性与非器质性，具体如下：

1、器质性原因：有神经性、血管性，所谓的勃起是指阴茎海绵体大量充血以后出现勃起，如果神经支配有问题不会产生勃起。如果血管有问题不会充血也不会勃起；

2、非器质性原因：长期吸烟、大量饮酒、生活不规律、长期熬夜、长期过分劳累、长期精神压抑、情绪低落、感觉生活没有情趣，都会引起勃起功能障碍，甚至于和老婆之间有隔阂或者不对脾气或者长期生气，都会导致勃起功能障碍。