婚姻关系长久的秘诀是：好好沟通，看见彼此

做婚姻咨询这些年，见过太多突然的离婚

没有出轨也没有大吵，提出离婚的一方只淡淡一句：你不懂我，就铁了心要走

这是昨天一位来访者的真实故事

她说丈夫提离婚那天，正在帮她换客厅的灯泡

她还在念叨“这灯贵了 50 块”，丈夫踩在凳子上忽然说：“我们分开吧，你从来没懂过我” 

她愣了半天， 日子过得好好的，怎么就不懂了？

心理学里有个镜映需求，意思是人在亲密关系里，总希望自己的情绪被看见，像照镜子一样被准确回应

如果你已经表现出非常难过的情绪，对方却无动于衷，甚至还抱怨你为什么那么矫情，当无数次的需求得不到回应的时候，久而久之就会在心里默默认为对方并不需要我，也不懂我。

3个方法教你如何往情感账户里存钱：

1.当对方说“烦”的时候，别急着给建议，停3秒问问：是今天遇到什么事了吗？这个简单的行为会让对方感受到被重视、被看到，不论这件事本身如何，此刻的另一半心里是非常安全的，因为情绪被接住了。

2. 学会清晰的表达，把他的暗戳戳的语言往情感需求上靠，比如对方说：“这电视没意思”，你不妨笑着接一句：“看来这电视没有吸引力？要不关了吧，你跟我说说今天上班有没有啥好玩的事，我听着呢。” 不用费神猜他到底想干嘛，把暗戳戳的示意拽到明面上，用直白的回应勾出他的心里话，这比猜来猜去更能攒下懂对方的底气。

3. 每周 10 分钟属于你们的独处时间，前阵子有对夫妻试了这法子，丈夫起初说没啥，妻子没催就拿了两个橘子慢慢剥，过了会儿丈夫忽然说“上周路过渔具店，看见款鱼竿挺像我爸以前用的”，妻子没接买不买的话，只说句“下次路过咱绕进去看看？你给我讲讲鱼竿的门道呗”

就这10分钟把藏在柴米油盐下的“我想被看见”轻轻托了起来，这种我只陪你一会儿的专注，本身就是往情感账户里存的硬通货。

心理学家约翰・戈特曼说过：“婚姻里的致命伤，从不是大吵大闹，是我不说你不问，我问了你不答’的沉默。”

你不懂我从来不是突然说出口的，是无数个我试过让你懂的瞬间攒出来的

婚姻关系长久的秘诀是：好好沟通，看见彼此