儿童发育行为科门诊中，5 岁娃家长常抱怨 “娃刚说拿拖鞋就忘，老师布置任务也记不住”，却误将其归为 “没记性”。实则频繁、影响日常的忘事，可能是 ADHD（注意缺陷多动障碍）导致的记忆缺陷，孩子并非 “故意”。5 岁娃偶尔忘事正常，但忘事集中在 “短期记忆、日常流程、细节信息” 且成常态，需警惕 ADHD 注意力缺陷的影响。

先分清：5 岁娃 “正常忘事” vs “ADHD 记忆缺陷”，核心看 “频率” 和 “影响”

正常忘事：偶尔发生，不影响基本生活

• 特点：一周忘 1-2 次（如忘带绘本），提醒后能回忆，不反复；

• 影响：可自主完成日常（如随便找鞋穿），听故事能记主要情节。

ADHD 相关的记忆缺陷：频繁发生，严重影响日常

• 特点：每天忘事，集中在 “刚说的事、固定流程、细节”（如忘拿水杯、需提醒刷牙步骤）；

• 影响：依赖家长提醒才能生活（如不会独立穿衣），影响幼儿园适应。

核心差异：正常忘事是 “小疏忽”，ADHD 记忆缺陷是 “反复且无法自主改善的障碍”，根源是注意力不集中致信息难入记忆。

警惕！ADHD 的 3 个记忆缺陷信号，5 岁娃出现要重视

信号 1：短期记忆差 —— 刚说的事 “转头就忘”，依赖反复提醒

ADHD 娃注意力不集中，信息难存短期记忆。如 5 岁小宇，家长说 “带水壶” 转头就忘，老师布置 “画小花” 称 “没作业”，注意力持续仅 3 分钟（正常 5-15 分钟）。

• 典型表现：1-2 步指令需盯着执行，常忘玩具位置。

信号 2：日常流程记不住 —— 固定步骤教几十次，仍要一步一提醒

ADHD 娃难跟随流程逻辑，难形成 “程序性记忆”。如 5 岁朵朵，刷牙需提醒 “挤牙膏→放水”，穿衣常穿反，学流程时易被干扰（玩纽扣、看镜子）。

• 典型表现：忘睡前放书包，记不住上学路线。

信号 3：细节记忆缺失 —— 听故事、玩游戏只记 “碎片”，漏关键信息

ADHD 娃难集中于完整信息，仅捕片段。如 5 岁浩浩，听《小红帽》只记 “有大灰狼”，玩捉迷藏忘 “要躲”，听故事时易分心（摸玩具、看窗外）。

• 典型表现：说不出游戏规则，做手工忘后续步骤。

为什么 ADHD 会导致记忆问题？核心是 “注意力是记忆的基础”

记忆需 “编码→储存→提取”，注意力是编码前提。ADHD 娃难集中注意力，信息未 “存进” 记忆（如听 “拿拖鞋” 时看地板花纹），非 “记性差”，骂孩子会致其自卑、加重分心。

家长能做什么？“视觉提示” 是改善 ADHD 记忆缺陷的关键

1. 用 “步骤图” 记日常流程

穿衣 / 刷牙步骤图画贴对应位置（如衣柜、镜子），看图回忆，减少依赖。

2. 用 “便签 ， 照片” 记短期任务

拿东西贴便签 / 照片，作业让娃画下来（如小花代表 “画花”），视觉信息更易记。

3. 用 “重复 + 动作” 记细节

听故事时情节配动作（如 “走路” 对应去外婆家），玩游戏边说规则边演示（躲沙发教捉迷藏），结合身体记忆。

最后提醒：出现这些情况，及时带孩子评估

5 岁娃符合以下 2 点，需到儿童发育行为科做 ADHD 筛查：

1. 2 个及以上记忆缺陷信号持续 1 月 +，影响日常如不会穿衣、忘作业；

1. 伴多动冲动（坐不住、打断人、跑跳不停）。

ADHD 记忆缺陷可通过 “行为干预 + 视觉提示” 改善，家长需放下 “故意忘事” 误解，帮孩子建 “记忆辅助系统”，而非指责。