儿科发育行为门诊中，ADHD 孩子家长常因焦虑踩 “干预雷区”—— 频繁批评、禁绝娱乐、盲目用偏方，这些做法不仅无效，还会加重症状、影响亲子关系。从医学角度，这 3 件事千万不能做。
一、别把批评当管教，负面评价会击垮孩子自信
ADHD 孩子的注意力不集中、多动，是大脑前额叶发育滞后导致的 “神经控制不足”，并非故意不听话。但很多家长常说 “你怎么又走神”“别人都坐得住就你不行”，给孩子贴负面标签。
曾有 8 岁男孩小宇，家长因他写作业走神贴 “注意力差” 纸条，导致小宇故意上课睡觉、撕作业，还说 “我就是笨”。后来家长改为记录小进步（如 “数学课举手答题”），每天肯定孩子，1 个月后小宇对抗情绪减少，还主动要求 “多专注 5 分钟”。
ADHD 孩子对负面反馈更敏感，批评会加重焦虑自卑；具体鼓励（如 “比昨天多专注 5 分钟”）能激活大脑奖励回路，帮孩子建立信心。记住：孩子需要 “帮他控制”，不是 “骂他不控制”。
二、别禁绝所有娱乐，过度压抑激化多动冲动
不少家长认为 “孩子注意力差是玩多了”，没收电子产品、逼孩子全天学习，连 10 分钟娱乐都不给。但 ADHD 孩子大脑需 “适度放松” 调节兴奋度，完全禁绝会让情绪失控，多动更严重。
有位妈妈锁起 ADHD 女儿的玩具，结果孩子写作业时撕本子、画课本，说 “学习太无聊”。按医生建议调整为 “学 20 分钟休 5 分钟”（玩积木、跳绳），女儿不仅不捣乱，效率还提高了 —— 短暂娱乐释放了 “多动能量”，反而能专注学习。
家长可按年龄定学习时长（5-6 岁 10 分钟，7-8 岁 20 分钟，9-10 岁 25 分钟），每完成一段给 5-10 分钟娱乐（选运动、动手类，避电子游戏），张弛有度更易配合。
三、别盲目试偏方，无科学依据会耽误治疗
网络上 “3 个月治好 ADHD”“中药根治注意力差” 等宣传，让家长轻信 “补脑保健品”“磁疗贴”，不仅无效还可能有副作用。ADHD 干预有明确科学路径，“无需医生指导根治” 的方法均无循证支持。
10 岁男孩浩浩，家长给吃 “补脑丸” 2 个月，导致他失眠、食欲不振、生长放缓，检查发现药丸含过量咖啡因。此时距确诊已半年，错过最佳干预时机，后续需花更多时间调整方案。
临床规范干预：轻度 ADHD 以行为训练（注意力游戏、时间管理）为主；中重度需在医生指导下用药物（如哌甲酯、托莫西汀，严格评估剂量），且需定期复诊调整。盲目试偏方，不如带孩子到正规医院做个性化计划。
科学干预，帮孩子越来越好
ADHD 与遗传、神经发育相关，不是家长的错。这类孩子常思维活跃、创造力强，找准方法可将 “注意力短板” 变 “优势”。家长最该做 3 件事：
ADHD 干预是持久战，耐心陪伴 + 科学方法，能帮孩子学会控制行为，找到成长节奏 —— 每个 ADHD 孩子都是 “独特的星星”，只需帮他们找到 “发光的方式”。