作为癌中之王，约80%的胰腺癌患者确诊时就已经是晚期或者局部晚期，因而，如何降低胰腺癌的发生风险显得格外重要。

近期，发表在权威期刊BMC Medicine 的一项研究发现9大生活习惯与胰腺癌的发病息息相关，包括：较高的体重指数 (BMI)和腰围 (WC)、缺乏锻炼、较长的久坐时间（sedentary time）和驾车时间、看电视、长时间使用电脑、蔬菜水果和谷类食品摄入不足、进食过多红肉、经常饮酒和吸烟。作者根据这9大习惯构建健康生活指数，随访13年后，发现良好的生活方式有助于下降52%的胰腺癌发生风险，且在年龄<60岁的人群中，风险下降幅度更大，达65%。

因而，建立良好的生活习惯，对规避罹患胰腺癌的风险有着重大意义。