01 睡眠不足

长时间睡眠不足有可能会导致眼睛得不到充分休息。这样眼睛部位黑色素大量堆积，因此出现了黑眼圈越来越明显的情况。

02 身体衰老

随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。

因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，出现滞留这种情况，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。

03 眼睛过度疲劳

注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间玩手机或者对着电脑办公，这样眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。

肝脏疾病

据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

心脏病

如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，尤其要检查血液循环是否正常。

肾亏肾病表现

双目无神，眼圈发黑。调养方法：建议规律生活、不要过度劳累，不要熬夜、保持愉快的心情，防止大喜大悲。

各种肾病如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭，从而导致黑眼圈。

维生素C、E缺乏

少数黑眼圈和体内的维生素有关，因为黑色素是酪氨酸在酶的作用下变成多巴，多巴继续氧化变成黑色素。维生素C、E可以抑制多巴氧化，从而起到预防或者治疗黑眼圈作用。

养肝：减少黑色素

呵护肝脏功能，减少黑色素沉积。

日常护肝可选用以白芍、甘草、葡萄籽、西蓝花提取物为主要成分的营养物质：或选用奶蓟草和蒲公英提取物，其中的水飞蓟素及蒲公英根多糖具有稳定肝细胞膜，阻挡有毒物质进入肝细胞，清热解毒、倾泻肝火，抑制炎性反应，减轻肝脏损伤。

护肾：蓄养精气神

肾精、肾气在人体中是逐渐消耗的，因此要及时给它“加满油”。经过科学验证的固本培元方可益肾固精、养护元气。如固本培元方剂中的桑葚可滋阴补血，生津润燥；覆盆子可益精固肾，养肝明目；黑枸杞可滋补肝肾，益精明目；黄精可补气养阴，健脾益肾。

强心：活血促循环

强劲的心脏，是保持血液循环通畅的根本，多摄入护心营养素，钾元素和镁元素有利于心肌健康，Omega-3脂肪酸、卵磷脂能降低胆固醇水准，通畅血管，预防心血管疾病。

助眠：作息要规律

排除病理性的黑眼圈，一般而言想告别黑眼圈，第一步就是“戒掉”熬夜。晚上尽量在11点之前入睡，保证每晚7至8小时的睡眠，注意不要俯睡，尽量使用柔软的枕头。

如果睡眠质量不高，可以摄入γ-氨基丁酸和酸枣仁等对睡眠友好的营养素。γ-氨基丁酸被称为“情绪维他命”，能帮助改善大脑神经机能，缓解压力。酸枣仁中所含的皂苷能够养心安神，帮助提高睡眠质量。

护肤：减轻黑眼圈

日常做好防晒，出门可以戴有防紫外线效果的太阳镜进行物理防晒，同时涂抹防晒霜，不要揉眼睛，用黄瓜片冷敷或茶袋热敷，远离烟草、饮食少盐，对于减轻黑眼圈都有帮助。