肠道被誉为是人体的“第二大脑”，它的健康状态远不止影响消化吸收，更与全身免疫力、情绪波动甚至皮肤状况息息相关，形成一个精密的整体网络。然而，许多看似寻常的日常饮食习惯，例如膳食纤维长期摄入不足、过度依赖高脂高糖食物等，正在不知不觉中慢慢伤害这道至关重要的健康防线，为长远健康埋下隐患！