近年来，熬夜是大部分人的生活常态，现在生活压力大、节奏快，一些年轻人迫于工作、生活需要，被动熬夜；有些年轻人觉得“没有见过凌晨两点的夜空，不足以号称年轻人”，经常主动熬夜。

       熬夜对身体的伤害到底有多大？ 有研究通过强光干扰，控制小白鼠的睡眠时间，记录小白鼠通过迷宫的用时，发现睡眠不足会对小白鼠的记忆力和学习能力产生消极的影响;会出现注意力不集中、反应迟缓等疲惫状态或健忘、易怒、焦虑不安等不良情绪。

       除此之外：

       1.熬夜的人肠胃不好

       熬夜时很多人会吃夜宵, 夜宵长时间停滞在胃中, 促使胃液大量分泌, 对胃黏膜造成刺激, 久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息, 功能紊乱, 便秘等问题就来了。

       2.熬夜提高患癌风险

       熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱, 使得细胞代谢异常, 影响人体细胞正常分裂, 导致细胞突变, 提高患癌风险。

       3.通宵熬夜夺走好视力

       熬夜等于是超负荷用眼, 在灯光下苦战一夜, 容易使眼肌疲劳, 长期以往, 会导致视力下降。

       4.失眠抑郁有可能

       人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的, 熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜导致交感神经兴奋异常，从而出现睡眠障碍、甚至神经衰弱等问题

       5.面容憔悴、长色斑、长痘、气色不好、脱发

        熬夜是肌肤杀手，身体处于疲惫状态，皮肤的再生细胞生长速度就会减缓，色素的代谢变慢；熬夜打破机体的内分泌系统，增加了雄性激素的分泌，皮脂腺功能的活性增加，引起皮脂腺导管异常角化，堵塞管腔，从而导致痤疮的发病。

      6.增加2型糖尿病的风险

      经常熬夜的人更有可能出现胰岛素抵抗，血糖升高，最终导致发生2型糖尿病。

     7.心脏病发病率和猝死率增高

      经常熬夜的人平时运动或更少，更容易导致脂肪在血液中积聚，这可能为心脏病埋下隐患。

     8…….

     长期熬夜和睡眠不足会削弱免疫系统功能，免疫系统是人体抵抗外界病原体和异物的重要防线，当机体被病毒、细菌、真菌或者寄生虫感染时，于是频繁感冒、口腔溃疡、消化不良、睡眠障碍、抑郁焦虑等各种难以摆脱的病况接踵而至，此时如果不加干预、任其发展,人体长期疲劳而得不到休养,后果自然不堪设想！

      遵循大自然的昼夜节律对我们的健康很重要，为了自己的健康，请放下手机，早点休息，晚安！