一说到如何洗脸，大部分朋友都嗤之以鼻，洗脸多简单的事，根本不需要教。可是大部分朋友的清洁方法都存在一些误区！996社畜每天为了生计忙的只想倒头就睡，洗脸只是一种仪式，还有些精致美眉生怕清洁不到位，反复的用力搓洗皮肤。今天，皮肤科医生教你正确的清洁方法！

        敲黑板划重点：根据自己的肤质挑选合适的清洁产品，每天早晚各一次，用指腹由下往上，由内往外轻揉（不要用力搓洗）。然后用温水冲净或用温湿毛巾试净。

方法看似简单，其实有很多需要注意的地方，不要着急，接下来详细为您解答。

       第一步，简单快速了解一下自己的肤质，亚洲人的皮肤大致分为四种类型，中性、干性、油性、混合型，此外还有一种敏感型。

       判断肤质类型简单有效的一种方法：用温水清洗面部皮肤后不涂任何保湿产品，约20-30分钟后观察自己的皮肤状态。

       干性皮肤：洗脸后有紧绷感、皮纹细，平素毛孔不明显。

       中性皮肤：洗脸后皮肤不干燥也不油腻（最理想的肤质）。

       油性皮肤：洗脸后皮肤油腻，平素毛孔粗大。

       混合性皮肤：洗脸后T区部位呈油性，两颊偏干或偏油性。

       第二步，根据肤质挑选合适的清洁产品（俗称洗面奶）。

       目前市面上常见的洗面奶主要由油、水和表面活性剂组成。表面活性剂是洗面产品的关键性成分，起到润湿、渗透、发泡、乳化和去污作用。根据表面活性剂的不同，洗面奶可分为以下六种类型，根据自己的肤质选择合适的洗面奶。

      第三步；洗脸

      1.洗手：洗脸之前切记先洗手，为什么要洗手大家都知道了，这里就不多说了，洗脸之前一定要记得先洗手哦！

      2.洗脸步骤：

      注意事项：

      1. 水温：洗脸最佳水温32℃，人脸部的温度一般是32℃左右，因此建议洗脸水温也保持在 32℃上下，这样可以有效清洁各种污垢和代谢产物。温度较高的热水，虽然能够清洁污垢去油脂，但同时也会损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，不易被洗净，达不到理想的清洁效果。

      2. 时间：一般控制在2分钟左右。时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。时间过长，则可能因过度清洁导致皮肤干燥、受损。

      3. 次数：早晚一次，早晨可以30秒简易洗脸，甚至不用洗面奶，只用清水就可以；晚上，一定要做一次正式的洗脸。

      4. 护肤：洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。

      误区：

       误区 1：频繁去角质、追求深层清洁。过度清洁会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，皮肤会越来越薄和干燥，越来越敏感，也更容易受到紫外线伤害，加速皮肤的衰老。

      误区 2：冷热水交替洗脸。有人说冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，收缩毛孔并少生皱纹。其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，但是久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”。

      洗脸是不是非常简单，您学会了吗？

      专家介绍：

      方凤艳  

      北京中医药大学深圳医院（龙岗）园山院区

      皮肤科主治医师   硕士研究生

       毕业于广州中医药大学,师从广州中医药大学第一附属医院眭道顺教授，毕业后一直从事皮肤科临床一线工作,对皮肤常见疾病的诊治具有丰富的经验，擅长中西医结合治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹、手足癣、白癜风、黄褐斑、斑秃、脱发以及皮肤年轻化管理等；参与省级课题1项,惠州市科技局课题1项，发表学术论文多篇，2019年参加粤港澳大湾区青年医师授课比赛荣获二等奖。

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