主要如下：

第一，主动倾听与共情陪伴。当孩子倾诉时，父母需放下手机、暂停手头事务，专注注视孩子，用点头、简单回应表示理解，如“我懂你现在的难受”。不评判、不指责，让孩子感受到被接纳，就像为焦虑情绪找到“安全泄洪口”。

第二，调整家庭氛围与沟通。减少家庭争吵，营造温馨和谐环境，如周末一起做顿饭、看场电影。沟通时多用开放式提问，如“今天学校有什么新鲜事”，而非质问式话语，让孩子在轻松氛围中敞开心扉。

第三，寻求专业支持并监督。积极联系心理咨询师或精神科医生，陪同孩子就诊，按医嘱督促孩子治疗，定期与医生沟通反馈，成为孩子康复路上的“可靠护航员”。