双相情感障碍患者在情绪管理方面，可以采取以下策略：

第一，建立情绪监测机制。患者可以通过记录情绪日记的方式，每日追踪自己的情绪变化，包括情绪类型、强度及触发因素，以便及时发现情绪波动的规律，为后续的调整提供依据。

第二，学习情绪调节技巧。如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，有助于缓解紧张、焦虑等负面情绪。同时，尝试采用积极的自我对话，改变对事物的负面看法，提升情绪稳定性。

第三，保持规律的生活习惯。固定的作息时间、均衡的饮食和适度的运动，有助于调节生物钟，改善睡眠质量，从而稳定情绪。避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重情绪波动。

第四，寻求社会支持。与家人、朋友或专业心理咨询师保持沟通，分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。在必要时，及时寻求专业医疗帮助，制定个性化的治疗方案。