跑步能在一定程度上改善抑郁，但并不能完全治愈抑郁症。

具体来说，跑步对抑郁的改善作用体现在以下几个方面：

第一，跑步能促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感和放松感，有助于改善抑郁情绪。内啡肽具有类似吗啡的作用，能让人产生积极的情绪体验，从而减轻抑郁症状带来的痛苦和压力。

第二，跑步能增强体质，提高免疫力，减少因身体不适引发的心理压力。通过坚持跑步，抑郁症患者可以提升身体的耐力和力量，感觉自己更有活力，增强对生活的信心和掌控感。

第三，跑步有助于建立规律的生活节奏。对于抑郁症患者来说，生活规律的打乱是常见的。而设定跑步的计划和目标，可以促使他们建立起规律的作息，这种规律性能给患者带来稳定感和安全感，对病情改善有积极作用。

第四，跑步还能增加社交互动。加入跑步团体或与他人一起跑步，可以增加与他人的交流和互动，有助于打破孤独感和隔离感，使抑郁症患者感受到支持和理解。