抑郁症的疲乏可以通过以下几种方法来缓解：

第一，饮食调理。保持均衡的饮食，增加蛋白质、碳水化合物、脂质、维生素和矿物质的摄入，如肉蛋奶、蔬果等，有助于补充能量和营养，改善疲乏症状。

第二，自我调节。进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以提高能量水平，改善心情。同时，保持劳逸结合，规律生活，避免熬夜，也有助于缓解疲劳。

第三，心理治疗。认知行为治疗、支持治疗等心理治疗方式可以帮助抑郁症患者调整心态，减轻心境障碍，从而缓解疲乏症状。

第四，药物治疗。在医生的建议下，可以使用抗抑郁药物来提高中枢神经递质活性，改善抑郁症状，进而缓解疲乏。

综上所述，缓解抑郁症的疲乏需要综合多种方法，包括饮食调理、自我调节、心理治疗和药物治疗。每个人的情况不同，因此需要根据个人情况在专业医生的指导下进行恢复。