为了最大程度地减轻抗抑郁药的副作用，可以采取以下措施：

第一，遵医嘱用药。严格按照医生的建议服用药物，包括药物的种类、剂量和使用时间。不要自行增减药量或停药，以免加重副作用或影响治疗效果。

第二，逐渐调整剂量。开始服用抗抑郁药物时，可能需要逐渐加量至治疗量，以减少不良反应的发生。同样，如果需要停药，也应逐渐减量，以避免出现戒断症状。

第三，饮食和生活习惯调整。避免食用可能与抗抑郁药物发生相互作用的食物，如富含酪胺的食物（奶酪、红酒、腌制品等）。保持健康的饮食，均衡摄入各种营养素。同时，规律作息，保证充足的睡眠，适度运动，有助于缓解压力和改善情绪。

第四，心理调适。学习应对压力和负面情绪的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，以减轻焦虑和压力，从而减轻药物的副作用。