社恐即社交恐惧症，可以通过以下方式进行治疗，必要时可服用药物来缓解：

第一，心理治疗。包括认知行为疗法、暴露治疗、系统脱敏疗法等，可以帮助患者识别和改变不合理的思维模式和行为习惯，减轻焦虑和恐惧。

第二，调整生活方式。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。适度的体育锻炼和放松活动，如瑜伽、冥想等，能有效减轻紧张情绪，提升心理健康水平。

第三，家庭支持。家人应耐心倾听患者的感受和困惑，给予积极的鼓励和引导，帮助患者逐步走出社交恐惧的阴影。

第四，药物治疗。可针对病情，正确服用苯二氮卓类药物（如奥沙西泮、地西泮等）或五羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀等）进行治疗。但需注意，药物应在医生指导下使用，并定期评估疗效和副作用。

请注意，每个人的情况不同，治疗方案也会因人而异。因此，在治疗社交恐惧症时，最好寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。