总感觉到有人要害自己，这种心态可能由多个因素导致，以下是对此的详细分析：

第一，心理压力过大。长期处于高压、紧张的生活或工作环境中，可能会导致人的心理防线变得脆弱，进而产生被害妄想等负面情绪。这种压力可能来源于工作、家庭、人际关系等多个方面。

第二，缺乏安全感。如果个体在成长过程中缺乏足够的关爱和支持，或者经历过一些创伤性事件，可能会导致内心缺乏安全感，从而对外界产生不信任感，容易怀疑他人对自己有恶意。

第三，精神疾病影响。某些精神疾病，如精神分裂症、偏执性人格障碍等，也可能导致患者出现被害妄想的症状。这些疾病会影响个体的思维方式和情感反应，使其对外界产生扭曲的认知。

第四，社交环境复杂。在现代社会中，人际关系复杂多变，有时确实存在一些不诚实、欺骗等不良行为。这种复杂的社交环境可能会让人更加警惕，甚至产生过度怀疑的心态。

综上所述，总感觉到有人要害自己可能源于心理压力、安全感缺失、精神疾病或社交环境等多种因素。若这种感觉持续存在且严重影响生活，建议及时寻求专业心理帮助。