每个女生都有一个“亲戚”——大姨妈。
姨妈每个月都如同开着重型卡车来看我们，把车停在我们的小腹上碾压。我们满头大汗、不敢动弹、脸色苍白，想尽办法安慰她，希望她早点走。
——说的就是痛经！
痛经是一种怎样的感觉？
听听女性们怎么描述：
“每次痛经，我都以为我要生孩子了。”
“痛不欲生，坐卧不宁，身体冰凉，手脚冒汗，脑袋昏沉，连走路都是飘飘欲仙。”
“白天来还勉强忍受，如果晚上来，一晚上就别想睡了。” ……
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这些因素会引起痛经
正常情况下的子宫就像一颗没有充气的小气球，肌肉是松弛的，收缩也很协调和规律。痛经时，子宫就像充气以后的气球，不仅整体的张力升高，收缩的频率加快，而且收缩也不规律，这会造成子宫血流的减少，从而引起痛经。
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那么，造成子宫收缩异常的因素具体都有哪些呢？
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前列腺素过量合成和释放
很多女生不知道，自己之所以痛经，真的不是因为管不住嘴吃了冰棍，而是激素的原因。大量的研究已经证实，痛经和前列腺素的合成及释放增加有直接关系。这也是绝大多数女性痛经的原因。
前列腺素会使子宫的小血管和平滑肌剧烈地收缩，于是便出现了痛经。
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血管加压素和催产素兴风作浪
血管加压素和催产素会让子宫过度收缩，进而发生缺血。月经期的女性体内的血管加压素是升高的，一定程度上也会加重痛经。
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其他因素
疲劳、吃麻辣等刺激性的食物也会导致子宫收缩，引发痛经。此外，精神因素和痛经也有关系，抑郁、焦虑、内向的人更容易痛经，相关机制尚没有达成统一的定论。一部分学者认为抑郁、焦虑的人普遍压力更大，容易紧张，子宫也更容易不规律收缩；另一部分学者则认为精神状况不好的时候，人们可能对疼痛更加敏感。
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继发性痛经
前面几种因素导致的痛经都是原发性痛经，还有一类痛经是因为其他疾病导致的，叫继发性痛经，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等等。
长辈们常说“等你生过孩子就不疼了”。实际上对于继发性痛经，生孩子并不能治好基础疾病，所以对于这类女生来说，生孩子并不会缓解痛经。而一部分原发性痛经的女生，生过孩子后痛经确实会好转。
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5种方式缓解痛经
上文提到，痛经有原发性和继发性两类，首先要明确自己的痛经是原发性痛经还是继发性痛经，然后有针对性地采取相应的缓解方法。
下面是一些缓解痛经的方法：
1. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾放在腹部进行热敷，有助于舒缓子宫肌肉的收缩，减轻疼痛。
2. 运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻痛经。适合的运动包括瑜伽、散步、游泳等。
3. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、浓茶等，多摄入富含钙、镁、维生素B6等营养素的食物，有助于缓解痛经。
4. 药物治疗：如果痛经严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用止痛药或其他针对痛经的药物进行治疗。
5. 中医调理：中医认为痛经与气血不畅、寒热失衡等因素有关，可以通过中药调理、针灸等方式缓解痛经。
痛经是许多女性在月经期间都会遇到的问题，通过适当的调理和治疗，大部分女性可以缓解痛经带来的不适感。
如果痛经严重影响正常生活，建议及时就医，寻求专业的医生指导和治疗。